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鳄梨的作用,护肤美容的鳄梨果肉与皮肤有很好的亲和力，所以吃牛油果后很容易被
皮肤消化吸收。这种化学物质对紫外线有很强的吸收速度，并且含有丰富多彩的维生素E和
胡萝卜素等。所以经常吃牛油果有很好的护肤、防晒隔离和保健效果。
人们经常吃鳄梨来保养皮肤。鳄梨的果肉与人体皮肤亲和性好
许多抗氧延缓衰老人不应该知道鳄梨可以抵御衰退。它含有丰富多彩的甘油酸、蛋白质和维生素，
味道湿润但不油腻。可以说是纯天然的抗氧化剂，不仅能软化滋养肌肤，还能收缩体内毛孔。
这样的化学物质会在皮肤表面产生乳白色的隔离层，可以合理的抵御阳光，避免晒伤。
鳄梨中的多种营养元素可以从干鳄梨中获得，常见的有维生素E、镁、脂肪酸、必需脂肪酸等化学物质。
经常吃牛油果可以帮助人们合理地韧化细胞质，减缓表皮细胞衰退的速度。所以经常吃鳄梨对抗衰有
很好的实际效果。在维护孑宫身心健康,鳄梨看起来像一座宫殿，它可以维持女性宫殿和子宫颈的身心健康。
如果女性每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，减少分娩带来的不必要的休息重量，避免直肠癌。
更奇特的是，鳄梨从开花到结出完美果实的生长期只有9个月。4、防止畸形胎儿、防止心脑血管疾病鳄梨含
有丰富多彩的叶酸片，可以预防婴儿先天性神经管畸形，降低成人患癌症和心脏病的概率。
减轻糖尿病患者症鳄梨果肉含糖量极低，是香蕉苹果的1/5。对糖尿病患者来说是一种高脂肪低糖
的有价值的食物。但是用外果皮泡茶可以缓解糖尿病患者的病情
中文名鳄梨苹果梨黄瓜奶昔主要食材鳄梨，苹果
分 类奶昔
材料
鳄梨1只, 苹果半个, 梨半个, 黄瓜一小节（5cm）, 苹果汁150ml,
做法
1. 将所有材料切成小块
2. 讲切好的小块放入料理机。然后加入苹果汁。搅拌均匀即可。[1]