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黑发养颜粥

健康功效

红糖:健脾、益气、补血[1]

用料

黑糯米 :2把

黑豆: 1把

红豆 :1把

枸杞 :1小把

红枣 :10颗

黑芝麻: 1小把

花生 :1把

桃仁 :1把

红糖 :50克

黑发养颜粥的做法

1.把所有材料准备好,放在一个碗里

2.淘洗干净,放在清水里浸泡6小时以上,这样可以缩短熬粥的时间

3.晚上吃过晚饭洗碗的时候就可以开始熬粥了,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以关火,盖上盖子闷,第二天早上加点水(看情况,如果你的粥不是太稠的话就不用再放水,我都是一次性放够)放红糖热两分钟就哦了![2]

参考文献