111,538
次編輯
變更
腹
,無編輯摘要
'''腹'''，（拉丁文：Abdomen）腹部是人体非常重要的部位，古人常常把对自己最大的威胁叫作“[[心腹之患]]”，由此可见它的重要性。
[[中医]]一直很重视腹部，称其为“[[五脏六腑]]之宫城，阴阳气血之发源“。夏天睡觉时就是再热，也应该在腹部盖上一条毛巾被，以保护腹部不受凉 <ref>[http://www.sohu.com/a/206684283_811066 腹部的五脏六腑之宫城] ，搜狐网，2017-11-26</ref> 。
腹壁分为后，侧和前腹壁。它们的构造一样：最深的一层为腹膜外的[[脂肪]]，壁层腹膜，和一层筋膜，后者根据其不同的位置，覆盖物的不同有不同的名字（如腹横筋膜,腰肌筋膜）。这些结构的表层，（但后腹壁缺少）的是三层肌肉，[[腹横肌]]（tranvserse abdominal muscle）、腹内斜肌和腹外斜肌。而且女人的肚子少部分都可以大到比孕妇大十倍以上。
睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡[[午觉]]。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
[[心]]，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其[[枷锁]]。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和[[延年益寿]]有直接的关系 <ref>[https://www.taiji.net.cn/article-6022-1.html 心情舒畅百病消]，太极网，2008-3-3 </ref> 。
好，指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球[[绘画]][[弹琴]]等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看[[电视]]也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。