[[File:助跑8.jpg|350px|缩略图|右|<big>助跑</big>[http://i2.sinaimg.cn/dy/o/2010-12-08/1291749358_PRXfza.jpg 原图链接][http://news.sina.com.cn/o/2010-12-08/031518442554s.shtml 来自 新浪网 的图片]]]
'''助跑'''（zhùpǎo，[run-up）田赛项目技术的重要组成部分。跳跃和投掷动作前的辅助动作，如[[跳高]]、[[跳远]]、投掷[[标枪]]等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。