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步行

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因此它的特点是强度低,有[[节奏]],不中断,持续时间较长。有氧代谢运动例如步行,能有效地改善心、[[肺]]与心血管的机能,而这些器官的状况对人的健康至关重要。
 
[[Category:993 戶外活動]]
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