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乌发养发

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'''乌发养发''' [[ 头发变白 ]] ，乃为人进入衰败之期的开端，随着年龄的增长，头发也会发作变化，也有少白头的呈现，这是因为周身 [[ 色素 ]] 缺乏招致，也有外部原因，如空气，熬夜，酗酒，抽烟，等等。对此有针对性很强的治愈和治疗的办法。其中以膳食为群众所承受。

中医以为，发为血之余，人体 [[ 气血 ]] 衰少，头发失去滋养，就容易变白，而道家的 [[ 乌发膳食 ]] ，则多选用具有黑发的方药和食物。在黑发的前提下也滋养周身五脏和血脉，居有很强的养生效果。只要临时食用，就可以到达治愈白发和增加白发作成的速度。或是由白变黑的效果。<ref>[https://www.sohu.com/a/130481558_622628 乌发秘方，从此告别白发], 搜狐，2017-03-27</ref>

=='''乌发膳食'''==

=='''芝麻黑豆浆'''==

[[File:芝麻黑豆浆3 .jpg|缩略图|左|150px|[https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/q_70,c_zoom,w_640/images/20181014/6defd693f01d4d2db1684bd8c99da815.webp 原圖鏈接][https://m.sohu.com/a/259325261_99978033 来自搜狐]]]

用料：[[黑芝麻]]、[[花生]]各10克，[[黑豆]]80克，水1200毫升，糖适量。

制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入[[豆浆机]]，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：乌发养发，[[润肤美颜]]，补[[肺]]盒气，滋补[[肝]][[肾]]、润肠通便、养血增乳。

[[File:芝麻黄豆浆2 .jpg|缩略图|右|150px|[https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/q_70,c_zoom,w_640/images/20181014/6b142d69ed2c4714986814e83ffdf381.webp 原圖鏈接][https://m.sohu.com/a/259325261_99978033 来自搜狐]]]

=='''芝麻黄豆浆'''==

用料：[[黄豆]]70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑[[芝麻]]与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量[[水]]，打碎煮熟，再用[[豆浆]]滤网过滤后即可食用。

功效：养颜润肤、乌发养发。<ref>[https://m.sohu.com/a/259325261_99978033 豆浆可以搭配什么喝？这些食谱你要知道！], 搜狐，2018-10-13</ref>

=='''采用按摩的方法'''==

就是经常用十指由[[头]]部前发际向后做梳头式[[按摩]]30次，用手指轻柔叩击[[头皮]]，并配合点揉[[太阳穴]]、[[攒竹]]、[[鱼腰]]、[[丝竹空]]、[[百会]]、四[[神聪]]、[[头维]]、[[率谷]]、[[风池]]、[[印堂]]等穴位，可疏通经络[[气血]]，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的。<ref>[https://www.zhms.cn/zs_5586.html 养发乌发的食物有哪些], 九州醉餐饮网，2017.05.04</ref>

[[File:胡萝卜4.jpg|缩略图|右|150px|[https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180521/e5a18ae3aa8f4c61958fdd3aa923a73b.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/232338525_100142159 来自搜狐]]]

=='''胡萝卜'''==

[[维生素A]]维持上皮组织的正常功能，[[B族维生素]]促进头皮的[[新陈代谢]]。含维A丰富的食物有[[胡萝卜]]、[[菠菜]]等，[[全谷类食物]]含丰富的B族维生素。含有丰富的维生素[[矿物质]]，特别是其中的[[磷]]和[[铁]]，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。

[[File:何首乌50.jpg|缩略图|右|150px|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180108/5ab34e54608948d39004f13e48d05f3e.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/215405207_164597 来自搜狐]]]

=='''何首乌'''==

何首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。[[何首乌]]可以乌须发，[[壮筋骨]]，固精气等功效。每天喝上几[[杯]]，慢慢头发就会变黑。

[[File:黑枣6.jpg|缩略图|右|150px|[https://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180521/4fdc29685a08437f96bab98b75ec5f08.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/232338525_100142159 来自搜狐]]]

=='''黑枣'''==

想要吃出好气色，选对[[枣]]才最重要，黑枣有着补血养血安神的作用，对[[肌肤]]也有着保养的功效，让你在享受健康的同时还可以让[[气色]]更加的好，时刻让容颜焕发光彩。

富含[[蛋白质]]和各种[[营养元素]]，有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、[[美容养颜]]都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、[[利水解毒]]，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。<ref>[https://www.sohu.com/a/232338525_100142159 不起眼的护发能手，白发的“克星”，常吃一吃，延缓白发生长速度], 搜狐，2018-05-21</ref>

=='''乌发药膳'''==

[[File:乌发药膳7.jpg|缩略图|右|150px|[http://img.mp.itc.cn/upload/20170327/6032a686c770415ab7590a457e3e7d5b.jpg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/130481558_622628 来自搜狐]]]

制首乌，黑豆，黑芝麻各 30 克。

红枣 6 个。[[粳米]] 100 克。

将，制首乌，黑豆，黑芝麻，[[红枣]]，粳米同时放入锅内。

适量的[[水]]，大火烧沸。然后小火煮 45 分钟。

每日一次，一次一[[碗]]。

补肝肾，滋养须发，美容养颜。润泽肌肤。

适用于[[白发]]症。气血两虚者食用。

=='''生发养发方'''==

鲜嫩枣树的树根，大者一根。横置于锅上。盖上锅盖。

用[[火]]蒸之，中间放置容器接取汁液。

每日涂抹[[头发]]稀少处。

每日三次。

成效：生发养发。<ref>[https://www.sohu.com/a/130481558_622628 乌发秘方，从此告别白发], 搜狐，2017-03-27</ref>

=='''热点视频'''==

<center>每天吃1个它，头发乌发养发，还能软化血管！</center>

</center>

<center>十二时辰——养生乌发黑豆粥</center>

</center>

== '''參考來源''' ==

香儿

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