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[[File:胃食道逆流.jpg | thumb | 300px | 胃食道逆流 <br> [http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1954901 原圖鏈接] ]]
'''胃食道逆流'''（英文：Gastroesophageal reflux disease、heartburn reflux，縮寫：GERD），或稱作胃食管反流病、胃酸倒流等，是指胃酸（有時加上十二指腸液）長期不正常地向上反流進入食道甚至口腔，臨床症狀包含食道黏膜受損、發炎等，引起火燒心(灼熱感)、反胃、胸骨後疼痛、慢性咳嗽、牙齒受損等，併發症包含食道炎、食道狹窄和巴雷斯特食道症。
*其危險因子包含肥胖、懷孕、抽菸、食管裂孔疝和特定藥物， 包含 抗組織胺、鈣離子通道阻斷劑、抗抑鬱藥和安眠藥。
**其他的症狀包括：睡覺或彎腰時有酸苦味逆流到喉嚨、口苦、持久乾咳、聲音沙啞（特別是在上午）、感到有氣悶在喉嚨、喘鳴。
**兒童最常見的症狀則是反覆嘔吐、咳嗽，以及呼吸道問題。<ref name="風傳媒">{{cite web |url=https://www.storm.mg/lifestyle/865767 | title= 常吃這些食物，最容易胃食道逆流！醫生警告：小心7大併發症上身，還會得食道癌… | language=zh | date=2019-01-28| publisher=風傳媒 | author=華人健康網 | accessdate=2020-04-27}}</ref>
==改善胃食道逆流方法==*1.腹式呼吸:(因為下食道連接胃部的閘門—賁門肌肉鬆弛關不緊)練習腹式呼吸一開始可以先坐或臥，渾身放鬆，一手壓在腹部，用鼻子吸氣，感受腹部漸漸隆起，藉著用嘴巴吐息，感覺隨著排出空氣，腹部漸漸消下去。一天３次，每次5分鐘。*2.香草舒緩胃部壓力:檸檬香蜂草能夠舒緩胃部壓力、緩解消化不良，能降低胃部刺激與負擔。(低血壓、心悸、懷孕或哺乳期的婦女則不建議)**檸檬草很容易與薄荷搭配製成花草茶，不要喝到薄荷，會使胃部肌肉鬆弛，使下食道括約肌鬆弛，狀況更加嚴重。*3.少量多餐:一次吃太多食物會使胃部壓力暴漲，容易使賁門無法緊閉導致胃酸逆流。**最好吃七分飽、少量多餐，記得將食物煮得軟爛，蔬菜盡量挑菜葉吃，菜梗菜莖等雌粗纖維的部分先不要吃。也盡量避免高油脂、含咖啡因的食物。*4.避免睡前進食:睡前至少兩小時不要進食，包含消夜或當天最後一次零食。**吃完東西也不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，容易使胃酸逆流，加劇症狀。<ref name="Heho健康">{{cite web |url=https://heho.com.tw/archives/22893 | title= 老是胃食道逆流?可能是這8種原因造成 | language=zh | date=2020-04-23| publisher=Heho健康 | author=華人健康網 | accessdate=2020-04-27}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}
[[Category:415 西醫學]]
[[Category:300 科學總論]]