變更

由于 南拳“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”，所以练习者[[肌肉]]发达，[[筋骨]]强壮，力量、[[速度]]等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替作用，要求动作用 [[ 腹式呼吸 ]] ，因此，对增强[[心血管]]、 [[ 消化 ]] 和[[呼吸系统]] 系统 机能，促进新阵代谢都有很好的作用。