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十二形拳
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==十二形动作==
燕、鹞、鸡为数个动作的短套路。河北派练的 [[ 鹰 ]] 、 [[ 熊 ]] 是组合动作,称为「鹰熊合形」。山西派鹰、熊则为独立单练动作。
==十二形拳歌诀==
龙形歌诀: [[ 龙 ]] 形属阴搜骨能,左右跃步用柔功。双掌穿花加起落,两腿抽换要灵通。
虎形歌诀: [[ 虎 ]] 形属阳力勇猛,跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻,双掌抱气扑如风。
猴形歌诀: [[ 猴 ]] 形轻灵起纵轻,机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印,扒杆加掌向喉中。
马形歌诀: [[ 马 ]] 有垂缰疾蹄功,跳涧过步速如 [[ 风 ]] 。 [[ 丹田 ]] 抱气双拳裹,左右双冲是真情。
鼍形歌诀:鼍性最灵浮 [[ 水 ]] 中,左右拨水是真形。又有钻意加侧打,左顾右盼拦中用。
鸡形飘诀:金鸡报晓独立能,抖翎发威争斗勇。独立先左后右意,食 [[ 米 ]] 夺米上架行。
燕形歌诀:燕雀轻盈抄水能,向后展翅快如风。上托提撩三抄水,全部动作要轻灵。
鹞形歌诀:鹞有束身入林能,又有翻身钻天功。先从束身后入林,钻天翻身前后同。
蛇形歌诀: [[ 蛇 ]] 体玲珑拨草轻,屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打,横劲原由坎中生。
鸟台形歌诀:鸟台性最直能竖尾,上架下落用拳行。展翅之中有挽式,虚心实腹真道成。
==搏击中的理念==
在技击运用中舒身缩体,起落翻旋,左右飞腾,外刚内柔,灵巧雄勇,沉稳而灵活。鹞形对肩、腰、胯的动作以及眼神的配合,都有很高的要求,既要劲力完整,又要动作准确,鹞形动作为直线进行,“鹞子高空落,入林不损身”;鹞形“翻身束翅 显威风,入林钻天是 [[ 技能 ]] ,拳贵贵在形连意,劲力完整体欲衡”,又有“鹞子束身疾飞翔,左右翻身舞 [[ 凤凰 ]] ,何惧敌物来攻打,身避入林是它长”的比喻。
==步法==
顺步跃起,左右掉步而落,插步后撤,两腿微屈,连贯 [[ 圆 ]] 活,手脚和顺。上步冲拳入林式不能前倾,臀部不能外凸。翻身时以脚掌为轴,钻天式左右弓步转体要以两脚跟为轴。鹞形步法沿 [[ 直线 ]] 前进。