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''' 鸡形拳 ''' 流行于 [[ 湖南省 ]] 湘西 [[ 土家族 ]][[ 苗族 ]] 自治州土家山寨，已有一百多年的 [[ 历史 ]] 。鸡形拳内容丰富，起伏迭宕，因此对人体各系统 [[ 器官 ]] 的锻炼比较全面，尤其是仿鸡的连续拍翅、起落，使膈肌不断舒缩，"按摩" [[ 肝脏 ]] 、 [[ 肠胃 ]] ，促进了肝内血液循环，提高了肠胃的 [[ 消化 ]] 和吸收能力。

鸡是野禽而变成家禽的一种 [[ 动物 ]] 。力大于身约有数倍，尤其腿足之力，更是强健。最善单足支撑全身，名为 [[ 金鸡 ]] 独立。又有振翼奋斗之勇敢。鸡在迅跑之中，两足均为提踩的动作，不论地形多么凸凹高低复杂，甚至在光滑的冰上，均能迅跑，就是其具备，金鸡独立，飞速奔跑中均为提踩，高度掌握身体平衡的特殊本能所决定的。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，命名为鸡形拳。

鸡形拳流行于湖南省湘西土家族苗族自治州土家山寨，已有一百多年的历史。鸡形拳的创编人张海全，曾参加过第一届全国 [[ 少数民族 ]][[ 体育 ]] 表演大会，于一九六五年病故，享年九十六岁。勤劳勇敢的土家族人民，自古以来就有斗鸡的传统习惯。张海全从小酷爱 [[ 武术 ]] ，又喜欢斗鸡。他的家里养着数十只雄鸡，天天相斗。天长日久，鸡的站立、闪躲、蹦跳、嘴啄，灵活善战、勇敢搏斗的姿态，给了他很大的启发。他把雄鸡搏斗的矫健形态与自己所学的少林拳术相结合，形象化地模仿，精心揣摩，终于创编了别具一格的鸡形拳留传给后人。

鸡形拳内容丰富，起伏迭宕，因此对人体各系统器官的锻炼比较全面，尤其是仿鸡的连续拍翅、起落，使膈肌不断舒缩，"按摩"肝脏、肠胃，促进了肝内 [[ 血液循环 ]] ，提高了肠胃的消化和吸收能力。鸡形拳创始人张海全老人平生吃鱼不吐骨，可见消化功能之强。

昂首提胸，神气贯顶，提腿翻足，进步磨胫。真气内存，以智胜勇，提踩有力， [[ 腿 ]] 快足灵。

提胸下腰练鸡腿，任督循环注 [[ 丹田 ]] ；提膝望怀踩有力，发人玄妙在其间。 ==参考文献==