254,902
次編輯
變更
外家拳
,無編輯摘要
[[File:外家拳7.jpg|320px|缩略图|右|<big></big>[http://img03.sogoucdn.com/v2/thumb/resize/w/640/t/2/retype/ext/jpg/q/75?appid=200556&url=http%3A%2F%2Fimg01.sogoucdn.com%2Fapp%2Fa%2F200841%2F8623f3fbaa254c948d2016fa142abc4f 原图链接][http://sa.sogou.com/sgsearch/sgs_tc_news.php?tencentdocid=20181108A240P700&req=2U-YT1RUUkGdGGUH33YZ79M4lJ5tAOdKBCQSWOYxAT0=&user_type=1 来自 搜狗 的图片]]]
“外家”和“内家”的武功概念源于 [[ 黄宗羲 ]] 的《王征南墓志铭》：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”然而，少林拳家和一些 [[ 武术 ]] 研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。
清代以后，特别是 [[ 民国 ]] 以来，民间将以 [[ 太极 ]] 、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术流派称为 [[ 内家拳 ]] ，此外的拳种统称为外家拳。普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。
==基本信息==
“内家拳”与“外家拳”这两个词约起源于清朝，这是因为自明末清初开始，一些内家拳流派开始创立，并逐渐为世人所知晓。但是，由于有些内家拳流派“反清复明”的 [[ 政治 ]] 背景，使其不愿将海底公之于人，又由于内家拳抬手发人、伤人于无形的技击效果，使内家拳蒙上了一层神秘的面纱。
==其他信息==
要想知道内家拳、外家拳的由来，应当先了解“内家”与“外家”的词义。“外家”即出家之意，例如出家为僧，超脱凡俗，追求西方极乐净土。而“内家”，就是在家，指在 [[ 家庭 ]] 中生活，也就是可以娶妻生子，共享天伦之乐。我国的 [[ 道教( ]]（ 指正一教等教派) ） 最初是允许娶妻生子的，后来也只有 [[ 元朝 ]] 丘处机创立的全真教派不允许道士结婚。因此，习惯上也将道士视作“内家”。
那么，所谓外家拳，便是指出家人练的拳术。而我国 [[ 中原 ]] 拳术大多与少林拳术有渊源或者受其影响，因此，便将与少林拳术有相同特点的一大批拳术划归外家拳。与此相对，内家拳大多创立于道观，因此，人们便将这类拳术统称为内家拳。
在此，有两个问题应当说明：
1.并不是所有源于道观的 [[ 拳术 ]] 均符合内家拳的特点，也不是所有源于寺庙的拳术均为外家拳的风格。人们最初区分内家拳和外家拳，只是一个大体的分类，后人于此不可过于拘泥。
2.技击术最初应发源于下层民众，民间群体是其术的基础。只是后来由于寺庙、道观中的僧侣、道士们将民间武术整理、发展、创新后，使其更加精妙和系统。此外，古人也有托名拳术创立于某寺庙或道观的，以增加其神秘性。因此，绝不可抹煞民众在我国武术发展史上所起的作用，更不可以因此藐视一些非僧非道流派的民间 [[ 武术流派 ]] 。
1.先天力与后天力：先天力又叫本力，是局部 [[ 肌肉 ]] 伸缩的力量；后天力又叫内力，是一种整体发力。外家拳是用先天力打人，其特征是局部肌肉紧张，很少将人打飞；内家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，便可将对手轻易发出。因此，会不会发人是鉴别内家拳、外家拳的最重要的 [[ 标准 ]] 。而内家拳功夫愈高，愈可以在任何状态下，用任何部位将对手发出。
2.先发制人与后发制人：先发制人是以我方的主观判断为主，抢先出手，包括使用预先练熟的连环招法攻击对手，这是外家拳的特色。后发制人是根据对手的招式和劲力来决定我方的招式和发力方法，通过“听力”来判断对手，然后通过发力来反击，这是内家拳的特点。
需要指出的是，后发制人并不意味着总是后出手，如果是这样的话，当你遇到内家拳手，你尽管破口大骂，只要不动手，他便拿你没办法了吗? ？ 实际情况并非如此。所谓后发制人，并不是拘泥于外形的先发后发，而是在听力后再发力。内家拳手完全可以先出手，你不接招便是实手；你一接招，他便听力、变力、发力。
3. [[ 技术 ]] 内容不同：也许是内家拳是由外家拳发展而来的缘故，在内家拳中，有不少招式的外形来自外家拳，但是在外家拳中却鲜有内家技术。这是因为内家拳的精髓就是发内力，会发内力的拳术就是内家拳。
4.体形不同：练外家拳的拳手大多肌肉发达，棱角分明，特别是有些拳手挺胸收腹时，八块 [[ 腹肌 ]] 如同搓板，煞是健美( （ 当然也有些体形不同的) ） 。但是，看看内家拳手，有溜肩膀的、有含胸的，即使是身材最好的，也有两个明显特征：一是放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，这是经常放松局部肌肉所致；二是不管多瘦的内家拳手，腹部总是前凸，不易看到腹肌，这是经常气沉 [[ 丹田 ]] 所致。当一拳打在外家拳手的肚子上时，会感到如同打在一块钢板上，震得手生痛。而当你打击内家拳手的肚子时，却如同打在 [[ 皮球 ]] 上，会将你弹飞。
此外，外家拳的外形多见棱角，如同 [[ 楷书 ]] ；而内家拳行拳如同行云流水，似 [[ 行书 ]] 或草书。外家拳对身形的要求多为挺胸塌腰，刚猛迅捷；内家拳则崇尚含胸拔腰，柔和缠绵。
==视频==