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忌牛奶与铁剂同时服用。<ref>[http://blog.sina.com.cn/s/blog_151bf82d20102wn3a.html 喝德国铁元要注意什么，老营养顾问走访德国医师协会说德国小红脸了解清楚了 新浪微博 2017-01-12 21:28:03]</ref>

要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而　增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。