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'''提尼斯'''（[[埃及语]]：Tjenu）是[[古埃及]]第一王朝的首都。虽然至今仍未发现它的遗址，但它的存在得到了许多古代作家文献的证明，包括古典[[历史学家]]曼涅托。他援引道提尼斯是提尼斯联盟的中心，而这个联盟的统帅是美尼斯 <ref>[http://www.qulishi.com/article/201812/307627.html 美尼斯：埃及第一王朝的开国国王 ]，趣历史，2018-12-04</ref> （或那尔迈），他统一了埃及并成为了第一个法老。在第三王朝时期，王国的首都移往孟菲斯，这让提尼斯的地位急剧下降。在第一中间期，提尼斯位于相互敌对的赫拉克利奥坡里和底比斯王朝的边境线上。由于提尼斯离可能具有[[军事]]意义的绿洲很近，这让它在古王国时期和新王国时期都保持了重要地位。尽管如此，这也只是暂缓了提尼斯的衰落。到了[[罗马]]时期，提尼斯最终失去了它作为地方行政中心的地位。

尽管提尼斯的确切位置现在仍然不得而知，但是[[埃及学]]主流一致认为它在古城阿拜多斯 <ref>[http://www.yuzhouwx.la/kaogufaxian/14196.html 埃及发现了一座7000年前的古老城市，填补了阿拜多斯的许多历史空白 ]，探索宇宙网，2019-06-03</ref> 和现代的城市吉尔贾附近。