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茭白筍
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'''茭白筍(英語:Vegetable Wild-rice，Water Rice，Wild Rice，Edible Grass Stem)''' 為禾本科(Gramineae)菰屬(Zizania)，別名:[[茭白]]、菰，茭兒菜，茭包，茭筍，茭白筍、'''腳白筍'''、加白筍、交白筍、加澤筍、葩白筍、菰蔣、菰蔣草、'''美人腿'''。亞洲熱帶及亞熱帶栽培極普遍。
菰筍及葉利五臟。菰根治腸胃痼熱、消渴。果實稱茭白子，止渴療飢、解煩熱、潤腸胃。
== 形狀與特色 ==
* 莖：草本，水生，具地下莖，植株高 1.2~2 公尺，直立，下部節處長根；茭白食用的部份，是基部由菰黑穗菌寄生刺激而生成筍狀莖，幼嫩時可食，沒有菰黑穗菌寄生的植株，就不會生成筍。
* 葉：葉片長可達 1.5 公分，寬 3~4 公分，細長披針形；葉鞘厚，具橫脈，平形脈表面有剛毛，葉緣膜質，利如刀刃，葉基部與葉鞘連接處有三角形之葉舌，葉舌長約 1.5 公分，三角形，膜質。
* 花：花序為大型圓錐花序，長可達 50 公分，近上部為雌性，較密集，基部則為雄性，較鬆散；小穗含 1 朵小花；雌性小穗長 1~2 公分，線形，芒粗糙，長 1~2.5 公分；穎長約 0.05 公分；外稃長 1.5~2 公分，披針形，紙質，稜脊狀，邊緣被毛，5 條脈，強硬；內稃與外稃等長，披針形，紙質，具稜脊，3 條脈，主脈被毛，由外稃緊密包圍住；雄性小穗長約 1 公分，先端銳形，穎與雌性小穗相似；外稃長約 1 公分，披針形，紙質，邊緣被毛，5 條脈；芒為外稃的 1/2 長，粗糙；內稃與外稃等長，披針形，具稜脊，3 條脈，主脈被毛；茭白的公株莖梢上能抽穗開花，花序為圓錐花序，雌雄花生在同一花序上，雌花著生於花序上方，雄花著生於花序下方，雄株在生長初期與帶菌株無法區別，須俟生育後期抽穗開花才能區別。花期 9~12 月。
* 果實：果實為穎果，長約 1 公分，圓柱形。
* 特性：茭白為禾本科多年生宿根性水生植物。植株高 1.2~2 公尺，茭白食用的部份，是基部由菰黑穗菌寄生刺激而生成筍狀莖，幼嫩時可食，沒有菰黑穗菌寄生的植株，就不會生成筍。葉細長披針形，平形脈表面有剛毛，葉緣膜質，利如刀刃，葉基部與葉鞘連接處有三角形之葉舌。茭白的公株莖梢上能抽穗開花，花序為圓錐花序，雌雄花生在同一花序上，雌花著生於花序上方，雄花著生於花序下方，雄株在生長初期與帶菌株無法區別，須俟生育後期抽穗開花才能區別。茭白食用的部份，是基部由菰黑穗菌寄生刺激而生成筍狀莖，幼嫩時可食，沒有菰黑穗菌寄生的植株，就不會生成筍。
== 相關訊息 ==
<div class="float:left ; margin:10px 15px 200px 5px;">
[[File:茭白筍 料理 01.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 茭白筍炒蛋 [https://waterbamboo.com/recipe/stir-fried-egg/ 原圖鍵結] ]]
[[File:茭白筍 料理 02.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 櫻花蝦茭白筍 [https://cookpad.com/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/2089957-%E6%AB%BB%E8%8A%B1%E8%9D%A6%E8%8C%AD%E7%99%BD%E7%AD%8D 原圖鍵結] ]]
[[File:茭白筍 料理 03.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 茭白筍炒胡椒香菇 [https://food.ltn.com.tw/article/9144 原圖鍵結] ]]
[[File:茭白筍 料理 04.jpg | thumb | 220px | 有框 | left | 焗烤茭白筍 [https://waterbamboo.com/recipe/grill-waterbamboo/ 原圖鍵結] ]]
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新鮮美味的茭白筍到手，第一個煩惱就是茭白筍到底要煮多久？要怎麼看茭白筍熟了沒？茭白筍要去殼嗎？筍農太太最常遇到客人的問題之一，就是「水煮茭白筍要燙幾分鐘？」大部分的人都是一直放給他煮，反正筊白筍煮不爛，久一點一定熟了的吧！<ref> '''日耕農產 ''' [https://rigengfarm.com/news5 筊白筍水煮要燙幾分鐘？ ] </ref>。
炒茭白筍鮮甜爽口，在料理方式上只要簡單的清炒就很好吃，其實炒茭白筍非常簡單，只要準備兩樣食材，五分鐘就可以完成清炒筊白筍料理！讓自煮生活更加便利美味～<ref> '''茭白筍故事館 ''' [https://waterbamboo.com/recipe/stir-fried-waterbamboo/ 清炒茭白筍 ] </ref>。
白色的筍身，切開後竟然會出現黑色斑點，「這是發霉?」、「吃下去會中毒嗎？」、「煮熟就可以吃？」在搞清楚茭白筍為什麼會帶著黑斑前，要先從茭白筍是怎麼長出來開始說起。又名美人腿的茭白筍，台語叫它「腳白筍」，命名取它白白淨淨像是美女的腿一般，但它其實跟筍一點關係也沒有，反而跟水稻比較能稱兄道弟。<ref name="a1">{{cite news|url=https://www.foodnext.net/science/scsource/paper/4098733423|date=2018-07-01|title=茭白筍的黑點是發霉嗎？原來它是「病態」產物 |publisher=康健雜誌|language=zh-tw}}</ref>。
你可曾經看過，買回的茭白筍竟長了一些「小黑點」？有些人不明就裡，以為遇到不肖業者、買到發霉的食材，就讓它們進了垃圾桶。其實這是一種寄生菌，由於茭白筍又名「菰」，所以這種菌稱為「菰黑穗菌」。這是可以吃的菌，還有研究證實，菰黑穗菌有預防骨質疏鬆的功效。<ref name="a2">{{cite news|url=https://health.tvbs.com.tw/nutrition/309619|date=2018-06-22|title=茭白筍發霉了？這種「小黑點」藏有驚人的健康功效 |publisher=健康 2.0|language=zh-tw}}</ref>。
吃起來鮮嫩爽口的茭白筍，從植物學的觀點來看，它其實是一種「病態莖」。在生長過程中，茭白筍的幼芽形成後，便會開始受到菰黑穗菌的寄生與刺激，細胞就會膨大，反而形成白皙脆嫩的筍狀嫩莖，成為我們食用的部分，這是自然界裡非常有趣的現象。<ref name="a3">{{cite news|url=https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3372|date=2019-11-05|title=茭白筍不是筍 出現黑點可別丟 |publisher=康健雜誌|language=zh-tw}}</ref>。
養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？茭白筍水分多、熱量低，還含有維生素A跟C，每100公克的鉀含量約有180毫克，頗為豐富，除了高血壓跟心血管疾病患者吃茭白筍，有助於控制血壓外，糖尿病這類慢性病患，也很適合食用，但切記烹煮時要清淡。<ref name="a4">{{cite news|url=https://health.udn.com/health/story/6036/4605356|date=2020-06-02|title=吃當季／茭白筍適合三高患者吃 |publisher=udn 元氣網|language=zh-tw}}</ref>。
逢年過節返鄉回家，外婆都會準備豐盛的佳餚等待我們上桌。其中，一名網友將外婆炒的筊白筍PO上網，滿心期待一口咬下，結果卻不盡如人意，一問之下才知道，原來菜裡參雜了「神密武器」，讓他覺得中了阿嬤的「陷阱卡」。<ref name="a5">{{cite news|url=https://tw.news.yahoo.com/%E5%AC%A4%E7%82%92%E8%8C%AD%E7%99%BD%E7%AD%8D%E5%8A%A0-%E7%A7%98%E5%AF%86%E6%AD%A6%E5%99%A8-%E4%BB%96-%E5%90%83%E5%82%BB%E7%9C%BC-%E4%B8%AD%E4%BA%86%E9%99%B7%E9%98%B1%E5%8D%A1-094832240.html|date=2020-07-06|title=嬤炒茭白筍加「秘密武器」 他一吃傻眼 |publisher=TVBS新聞|language=zh-tw}}</ref>。
美人腿肉燥湯麵, 筊白筍炒肉絲, 涼拌茭白筍, 椒鹽筊白筍雞胗, 金沙美人腿, 葱香金莎皎白筍 ... <ref> '''Cookpad ''' [https://cookpad.com/tw/%E6%90%9C%E5%B0%8B/%E7%AD%8A%E7%99%BD%E7%AD%8D 筊白筍料理怎麼做？ ] </ref>。
茭白筍的料理方式很多元化，蒸、煮、炒、烤都非常適合，不只是平常家中可以煮，露營時也是能夠很快速上桌的食材 <ref> '''食譜 ''' [https://sammi0224.pixnet.net/blog/post/112582951-%E3%80%90%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E3%80%91%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%A5%BD%E5%90%83%E7%9A%84%E8%8C%AD%E7%99%BD%E7%AD%8D%E6%96%99%E7%90%86%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%28%E9%9C%B2%E7%87%9F%E4%B9%9Fo 露營也ok的茭白筍的料理 ] </ref>。
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== 參考文獻 ==
[[File:茭白筍 33.jpg | 40px | 有框 | right | 茭白筍 [https://blog.wonderfulfood.com.tw/2018/04/24/%E7%AD%8A%E7%99%BD%E7%AD%8D%E5%86%B7%E7%9B%A4%E3%80%8C%E8%92%B8%E3%80%8D%E8%BC%95%E9%AC%86%EF%BC%8C%E9%B9%B9%E7%94%9C%E9%9B%99%E9%86%AC%E5%A5%BD%E9%96%8B%E8%83%83/%E5%BC%B5%E5%A4%A7%E5%93%A5%E7%84%A1%E6%AF%92%E5%9F%94%E9%87%8C%E7%AD%8A%E7%99%BD%E7%AD%8D/ 原圖鍵接] ]]
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== '''相關視頻''' ==
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