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效率
,→工作效率暴增的方法
*4.多走路--盡量多走路，尤其是在開完會之後，你會發現，走路的過程中，非常容易醞釀出很有創意和建設性的點子。
*5.每週訂一個「禁止接觸」的日子--列出「禁止接觸」的日子後，他會消失，讓任何人無法用任何方式聯繫到他，包含透過即時通訊軟體。
*6.每天讀20頁小說--閱讀能產生同理心和幸福感。這是因為當我們讀到不曾經歷的世界和經驗時，大腦的鏡像神經元會變得活躍。
*7.穿同樣的衣服--帕斯瑞查一年主講了75場講座，接受一百多場的媒體訪問，但他從來不曾在衣著上費心。
*8.把手機藏起來--人人都在談斷食，其實更該斷手機。如果你打定主意要利用三小時把一篇報告、一個簡報做好，那麼不妨先把手機藏起來，或是關機。
*9.養成夜晚的放鬆慣例--培養一個例行的慣例，告訴身體和大腦，要休息了。沖個澡，翻個20頁小說。<ref name="天下雜誌">{{cite web |url=https://www.cw.com.tw/article/5097888 | title= 9個小改變 讓工作效率暴增10倍 | language=zh | date=2019-11-28 | publisher=天下雜誌 | author=張詠晴 | accessdate=2020-07-28}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}
[[File:青木宣親.jpg | thumb | 300px | 他發現，在「禁止接觸」的日子裡，他的生產效率暴增10倍。 獨處讓你完全掌握自己的時間，自行決定你要花多少時間思考、行動，以及休息。工作能力強的人，會好好掌握自己的可支配時間，自主性高的人進一步延長自己的可支配時間，締造超高效能。 看更多：研究：員工每天花2青木宣親 <br> [http://sports.ltn.com.5小時回答蠢問題 六、每天讀20頁小說 廣告 《心理學年度評論》報告指出，閱讀能產生同理心和幸福感。這是因為當我們讀到不曾經歷的世界和經驗時，大腦的鏡像神經元會變得活躍。《科學》雜誌也報導，閱讀文學小說能增強同理心和社會性知覺，也就是增強我們的理解力，讓我們更有感情、更敏銳。 七、穿同樣的衣服 tw/news/breakingnews/1954901 帕斯瑞查一年主講了75場講座， 原圖鏈 接 受一百多場的媒體訪問，但他從來不曾在衣著上費心。因為他每次都穿深色西裝外套配白襯衫，下身是深藍色牛仔褲。襪子是粉色的，鞋子永遠就是Nike Epic React慢跑鞋。 「為了不花心思，我重複買一樣的鞋子和衣服、褲子，」帕斯瑞查說。 看更多：每天都穿相同衣服的5個理由 八、把手機藏起來 人人都在談斷食，其實更該斷手機。 廣告 如果你打定主意要利用三小時把一篇報告、一個簡報做好，那麼不妨先把手機藏起來，或是關機，抑或是交給一個可信任的人保管，告訴那個人，「等我完成這個工作再還給我」。 根據調查，手機（包含滑社群網站或是傳line等通訊軟體）是頭號的效率殺手，如果你自制力不夠，與其讓它來殺你的生產力，不如你先下手為強。 九、養成夜晚的放鬆慣例 ] 與第一點呼應，在一天的尾聲，你會需要放鬆。培養一個例行的慣例，告訴身體和大腦，要休息了。沖個澡，或是在這時候完成前面提到的翻個20頁小說，都是不錯的選擇。]]