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| 姓名 = 朱鹤亭

[[File:朱鹤 亭2亭5.jpg|缩略图]] |center|[https://gss0p1.bdstaticssl.qhmsg.com/-4o3dSag_xI4khGkpoWK1HF6hhy/baikedr/c0%3Dbaike80%2C5%2C5%2C80%2C26270_500_/sign=f60f13b71bd5ad6ebef46cb8e0a252be/9922720e0cf3d7ca5fdf1705f21fbe096b63a993t01e99f5a7dadb1144b.jpg ?size=2000x3000 原图链接] [https://starbaike.cjmxso.com/201609doc/11824312221581-2350643.shtml 来源360搜索html]]]| 图像说明 = 朱鹤亭|center|道号=玄鹤子| 出生日期 = {birth date 生卒年月不详} | 出生地点 = 中国香港 北京市

| 职业 = 养生专家| 知名作品 = 《人生与养生--名家论坛》 <br>《四季养生》}} <p style="text-indent:2em;">=='''人物简介'''==<p style="text-indent:2em;">'''朱鹤亭'''道号玄鹤子 [[ 香港 ]] 著名武术气功名家 中医学者。 <p style="text-indent:2em;"> 自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法，长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。 <p style="text-indent:2em;"> 这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也非常健谈，对很多问题都有自己独特的见解。 朱鹤亭出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人[[玄中子]]，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响，幼时家中有100多个[[食客]]，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。 <p style="text-indent:2em;"> 朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为：注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人生命的根本。</p>== '''验方''' == <p style="text-indent:2em;"> 朱鹤亭通过习武练习呼吸，通过变换饮食保证全面的营养。他每天早晨5点半起床，坚持用半小时的时间习练家传的武功，以保证气力充沛，呼吸协调，尤其注重短促呼吸之间的调节，每天晚上则习练气功。这样早晚通过一快一慢、一动一静，一刚一柔的结合练习达到调节呼吸、强身健体的目的。 </p><p style="text-indent:2em;"> 在饮食上，朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则，在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期，三天中每天各有侧重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麦片，第三天又换豆腐加小米粥等等，以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养，周日会与平日不同，开始吃荤。</p> <p style="text-indent:2em;"> 午饭一周从周一到周日都有不同的吃法，主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点，保证12点以后不加餐。</p> <p style="text-indent:2em;"> 朱鹤亭说，人老先老腿，其次是脑。因此他十分注意锻炼自己的思维，他喜欢接受记者即席采访，锻炼自己的反应能力。他善于应付任何复杂问题和复杂局面，遇到问题首先考验自己的思维敏捷程度，尽快回复。</p> <p style="text-indent:2em;"> 他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠质量，虽然每天睡四个小时左右，但休息得相当好。 朱鹤亭说道家讲究生得幸福老得延缓病得防治死得安乐。情趣也是养生之道之一。他爱好广泛，例如音乐、读书、书法等等。不但爱好，还能做出评论，决不盲目爱好。他读书广泛，但绝不迷信，并且坚持看原著。看工具书。</p> <p style="text-indent:2em;"> 最后，注重人与人之间的关系。朱鹤亭说人生是一部大的哲学书，处于什么位置看自己。他善于识人，结交良师益友。 朱鹤亭说，只有智慧、健康才是属于自己的。人生匆匆，瞬息即过。我们应该珍惜当下，珍重自己的健康。</p><p style="text-indent:2em;">== '''学术著作''' ==《人生与养生--名家论坛》 《四季养生》</p><p style="text-indent:2em;">'''[[== 验方 ==]]''' <p style="text-indent:2em;"> 腹泻：乌梅 石榴皮 白术 薏苡仁 香附 熏鼻腔 熏口腔 热敷头部 胸部 腹部 足三里 <p style="text-indent:2em;"> 咳喘：黄芩 黄柏 麦冬 炒白术 炒谷芽 陈皮 佛手 煎服 <p style="text-indent:2em;"> 感冒：板蓝根 连翘 金银花 防风 生甘草 <p style="text-indent:2em;"> 膝关节疼痛：热敷腘窝 膝盖 承筋 用药：独活 川芎 杜仲 苍术 熟地 薏苡仁 <p style="text-indent:2em;"> 失眠方：按摩 针灸 药方打嗝方：按摩紫宫穴 天突 膈腧穴 大包 大凌穴 内关穴 通里穴感冒：防风 荆芥 板蓝根 连翘 菊花 金银花 柏芝 蔓菁枝 生甘草 煎水服用药渣纱布包 裹按摩穴位：上星 天突 膻中 大包穴