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1936年6月，邓若曾出生在 [[ 四川 ]][[ 江津 ]][[ 白沙镇]](现 [[ 重庆 ]][[ 白沙镇]])。1955年入 [[ 四川 ]] 排球队。

1979年起任中国女排教练，此前，邓若曾还曾带领中国青年女排获得了巴西世青赛的亚军。1980年获国家级教练称号。他和主教练 [[ 袁伟民 ]] 通力合作，1981年和1983年在第3届世界杯赛和第9届世界女排锦标赛及第9届亚洲运动会女排比赛中获冠军。1984年获第23届奥运会女排冠军，实现了“三连冠”的宿愿。同年， [[ 袁伟民 ]] 调任国家体委副主任后，他出任主教练。1985年获第4届世界杯排球赛冠军（他获取最佳教练员奖），1981年、1983年、1984年、1985年获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。1985年离任，进入国家体委训练局咨询委员会。1997年组建重庆必扬邓若曾女排俱乐部。现已退休<ref>[https://baike.baidu.com/item/%E9%82%93%E8%8B%A5%E6%9B%BE]百度</ref>

8月的 [[ 北京 ]] ，将成为世界瞩目的焦点，邓若曾的身影，届时也将出现在街头奥运火炬手行列中。受国家体育总局训练局推荐，邓若曾成了一名奥运火炬手。