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''' 阿瓦尔人 ''' 在古代是 [[ 欧亚大陆 ]] 的一个 [[ 游牧民族 ]] 的名称。他们约在6世纪时迁徙到欧洲中部和东部。 到9 到[[9 世纪 ]] 初以前，一直统治潘诺尼亚平原。因与高加索地区的阿瓦尔人进行区别也称潘诺尼亚平原阿瓦尔人。

阿瓦尔人起源，一说他们就是中国典籍中记载的古代游牧民族柔然残部。阿瓦尔一名在 [[ 蒙古语 ]] 中作abarga，有虫与蛇的意义。

根据拜占廷外交官兼 [[ 历史学家 ]][[卢修斯·塔克文·普里斯库斯| 普利斯库斯 ]] 的记载，463年间一支名为阿瓦尔的民族因躲避“从海洋而来的食人狮鹫”的侵袭而向西迁移，推挤了沙比尔人，继而导致高加索以北的撒拉古尔人、乌古尔人和恩诺古尔人三族被沙比尔人驱赶，550年左右阿瓦尔已是 [[ 高加索 ]] 以北诸族之一。

他们在557年派使者到 [[ 君士坦丁堡 ]] 向查士丁尼一世请求住地，562年他们控制了 [[ 黑海 ]] 以北的草原，和多瑙河下游。他们可汗伯颜入侵伦巴底，俘虏法兰克国王西吉贝尔特一世。后成立以潘诺尼亚为中心的阿瓦尔汗国，七、八世纪先后被东罗马帝国和查理曼打败而逐渐衰亡，其地被 [[ 波希米亚人 ]] 与保加尔人继承。

阿瓦尔人也分真假，根据拜占廷史家真阿瓦尔人是柔然人，亡国后逃入 [[ 北齐 ]] 、 [[ 北周 ]] 与勿吉。假阿瓦尔可能是悦般与两个冒充的铁勒部落。

一篇2019年11月刊登在科学报告期刊的研究显示，目前找到的14具阿瓦尔人男性古尸中有7具是属于早期阿瓦尔，3具是属于中期及后期阿瓦尔。那7具早期阿瓦尔古尸中，有6具身上带有Y-DNA N1a1a（包括有4个带有N1a1a1a1a3），2具带有R1a1a1b2a，1具带有C2，1具带有G2a，一具带有I1。而3具中期及后期阿瓦尔古尸都带有C2、N1a1a1a1a3及E1b1b1a1b1a。N1a1a很有可能源自 [[ 西伯利亚 ]] ，其分支N1a1a1a1a3主要在 [[ 布里亚特人 ]] 、楚科奇人、 [[ 科里亚克人 ]] 、爱斯基摩人及少部分图瓦人和蒙古人身上找到；C2现今主要分布在中亚及西伯利亚东部；R1a1a1b2a曾经普遍分布于铜器时代的中亚，现在则常见于阿富汗及吉尔吉斯的人口中；E1b1b1a1b1a源自西亚地区，其后在铜器时代进入欧洲，主要分布在巴尔干半岛；G2a源自安纳托利亚半岛和伊朗高原，大约在 [[ 新石器时代 ]] 开始散布在欧洲，而今日主要分布在高加索地区；I1很可能源自北欧，与日耳曼人关系密切。该研究亦强调那些古尸与大部分东亚人一样都是黑发、褐眼。研究团队发现，与阿瓦尔人关系最密切的是科里亚克人、汉特人、科米人、多尔干人、 [[ 楚科奇人 ]] 、尤卡吉尔人、 [[ 爱斯基摩人 ]] 和布里亚特人。若阿瓦尔人真的是柔然人的后裔，那这些基因证据则暗示了早在突厥大迁徙前中亚就已经被西伯利亚人统治。

另一篇2020年1月刊登在科学报告期刊的研究在抽取了26具约在7世纪埋葬在 [[ 潘诺尼亚平原 ]] 阿瓦尔古墓的阿瓦尔精英阶级古尸，发现其mtDNA属于东亚的单倍群，而Y-DNA却只有常见于西伯利亚的单倍群N和Q，这表示这些阿瓦尔男性精英的血统“纯得惊人”，且 [[ 基因 ]] 组合上与雅库特人、布里亚特人、鄂伦春人，以及其他在 [[ 欧亚大草原 ]] 东部的人口最为接近。该研究认为阿瓦尔人最初是由N和Q这两种西伯利亚人种所组成，且其精英阶级为保持血统纯正而不与外族男性通婚。