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　　维生素b族片适合什么人群?随着现在时代的发展，很多人都会选择服用一些保健品来补充身体所需要的营养。那么常见的保健品就是维生素b族片了，那么它是否适合各种人群服用呢?它有什么功效呢?下面我们一起来看下 。B 。B 族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅 [[ 酶 ]] ，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。 [[ 汤臣倍健 ]] 维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、 [[ 叶酸 ]] 为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品，富含多种维生素B，值得大家购买。维生素b族片效果很好，可以缓解压力、抗疲劳。

4、如果是很明显的某种 [[ 维生素 ]] 缺乏，应补充单种维生素。

对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺 [[ 锌 ]] 、 [[ 硒 ]] 、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低纤维和其他营养素缺乏的特点。临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。

治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？各种维生素缺乏症都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。例如，坏血病需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，口腔溃疡需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型症状。维生素A缺乏症的典型表现：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜软化和溃疡。维生素B2缺乏典型表现：常表现为口角炎，口角湿白及裂开；唇炎，嘴唇干裂、肿胀、溃疡以及色素沉着；舌炎，舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩；脂溢性皮炎，多见于鼻翼两侧、眉间、腹股沟、阴囊等皮脂分泌旺盛部位；眼球结膜充血，角膜血管增生、畏光等。还会出现胎儿骨骼畸形、生长发育迟缓、贫血等。 维生素C缺乏典型表现：即坏血病，主要表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀出血、四肢关节或皮下出血，伤口愈合不良等。严重者可出现贫血、心脏衰竭、甚至内出血而致突然死亡。 维生素D缺乏典型表现：在婴幼儿发生佝偻病，表现为骨骼变软，易弯曲，畸形；同时影响神经、造血、免疫等器官组织的功能。在成年人主要表现为骨软化，特别是妊娠、哺乳妇女和老年人，严重时骨质脱钙，骨质疏松，有自发性、多发性骨折。

1．促进生长，维持上皮组织，如黏膜、结膜、 [[ 角膜 ]] 等正常机能的作用；

营养素及微量元素类药。参与体内糖类、 [[ 氨基酸 ]] 、脂肪代谢、用于维生素及 [[ 微量元素 ]] 缺乏症的治疗与预防。维持正常健康每日2片。促进儿童发育每日1/2～2片，妊娠期及哺乳期营养补给每日1～2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日2～3片，或遵医嘱。服用本品后尿色会变黄，属正常，毋需顾虑。总之，关于是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。为了使人体能够更充分地吸收，维生素类药物一般应在饭后服。

参与体内氧化还原反应，在黄酶与细胞色素之间传递氢原子参与线粒体 [[ 氧化磷酸 ]] 化过程，对肌肉中腺苷三磷酸含量及腺苷三磷酸酶活性有影响;参与凝血过程。肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。