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御柱祭起源於神社重建的活動, 在日本神社會定期拆卸及重修，以象徵重生。以及展示男子的勇敢， 並 祈求風調雨順，國泰民安。諏訪大社作為「東國第一軍神」, 是[[原籟潮]], [[武田信玄]], [[德川家康]]等武士的神社, 在日本現有一萬多間分社。<ref>{{Cite Web|url=https://nicecasio.pixnet.net/blog/post/437780068|title=御柱祭|date=2015-10-12|website=痞客邦|accessdate=2020-11-01}}</ref>

御柱祭當年4月至5月 舉行 ，御柱必須是樹齡超過150年的深山[[冷杉]]，當地人會從[[八之岳]]的高山中的一處森林, <ref>{{Cite Web|url=https://travel.ettoday.net/article/618940.htm|title=長野必去諏訪大社　看7年一次日本三大奇祭「御柱祭」|date=2015-12-26|website=ETToday|accessdate=2020-11-01}}</ref>將高度約18公尺左右，直徑超過1公尺，重達10噸的冷杉砍下, 把樹皮剝去, 並在原木上打上一個洞，用來穿繩方便搬運, 在御柱祭前一年先砍下來放在山上綱置場一年。

途中「 ''' 木落 ''' 」時式子（參與者）們乘著御柱從斜坡滑下，相信只要能堅持到最後就會帶來好運，短短十幾秒卻驚心動魄生死一瞬 。 上社與下社的山出各有特色，上社的御柱前後端各有V型的木柱，式子們攀爬其上更是精彩。

另外，上社木落後還多了一個「 ''' 川越 ''' 」儀式，式子拉著御柱渡過寬達四十公尺的河, 河中流的都是雪融之後的河水，因此河水極盡寒冷刺骨，水花四濺, 人們在嚴寒天氣全身濕透, 與御柱一同過河, 場面壯觀。

而上社出山的最大難關「 ''' 穴山大曲 ''' 」，指的則是九十度急轉彎的狹窄小路。為了不擦撞到兩旁民家，人們將一邊高呼口號、一邊同心協力，在前進時加倍小心。當緊張的一刻終於過去，御柱成功彎過轉角之後，觀眾這才鬆下一口氣，現場也頓時歡聲雷動。<ref>{{Cite Web|url= https://ohmatsuri.com/zh/articles/nagano-suwa-taisha-shikinen-zouei-onbashira-taisai|title=滑落！下水！大奮戰！每7年一次，拖行10噸巨木的奇祭！|website=Matsuni|accessdate=2020-11-01}}</ref>