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[[File:U=1691987012,517996017&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://ss1.bdstatic.com/70cFuXSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=1691987012,517996017&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=52800&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=1691987012%2C517996017&os=827755972%2C2764716414&simid=3388256501%2C322068071&adpicid=0&lpn=0&ln=1007&fr=&fmq=1609926371579_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fss2.meipian.me%2Fuser%2F25898768%2Fc82118ebdef000018b9f11c013b81db7.jpg%3Fmeipian-raw%2Fbucket%2Fivwen%2Fkey%2FdXNlci8yNTg5ODc2OC9jODIxMThlYmRlZjAwMDAxOGI5ZjExYzAxM2I4MWRiNy5qcGc%3D%2Fsign%2F3e93917f06f833b93dad3f2%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fss2.meipian.me%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1612518374%26t%3Df0d98b9fb8af3b1a1a86e7e1c6d70208&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B4jtrtwg_z%26e3BvgAzdH3F8hgbr4lv&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined 来自 百度的图片]]]
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小米枸杞粥是一道菜品，主料是小米。
==基本信息==
* 中文名： 小米枸杞粥
* 主要原料： 小米
* 主要营养成分： 淀粉
* 主要食用功效： 具有防止消化不良及口角生疮的功效
==目录==
1 材料
2 做法
3 功效营养
==材料==
小米80克，水1000毫升，枸杞少量
==做法==
小米洗干净（小米颗粒小，不能搓），加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞
==功效营养==
小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。
小米因富含[[维生素]]B1、B12等，具有防止消化不良的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、[[糜烂]]、脱屑等现象；防止阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常；小米具有防止反胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼[[发育]]延缓或成为侏儒症患者
小米枸杞粥的功效主要有以下几种：1.可以防治消化不良，[[口腔溃疡]]，口角生疮等。2.防止男性阴囊出现渗液，糜烂，脱屑等。3.妊娠女人服用可以避免胎儿的骨骼畸形，补充维生素，维持正常的生长发育。4.可以滋阴养血，调养虚寒的体质，帮助恢复体力。5.可以维护性健康，使性器官和第二性征发育健全，还可以使精子数量正常。
小米枸杞粥中含有维生素A，维生素B12，[[维生素D]]，维生素C，钙，锌，镁等人体所需要的微量元素，具有健脾和胃，补气养血的功效。有治疗气血亏损，体质虚弱，术后无力，产后少乳，失眠，健忘，胸闷，心悸，气短，四肢无力，心烦的作用。还有防止消化不良，口舌生疮，男性阴囊湿疹，糜烂，女性肛门瘙痒，白带异味，阴唇皮炎等症。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1635740296600191293&wfr=spider&for=pc 小米红枣枸杞粥，简单又好喝，几分钟就搞定],美食天下, 19-06-08</ref>
==视频==
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==参考文献==
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小米枸杞粥是一道菜品，主料是小米。
==基本信息==
* 中文名： 小米枸杞粥
* 主要原料： 小米
* 主要营养成分： 淀粉
* 主要食用功效： 具有防止消化不良及口角生疮的功效
==目录==
1 材料
2 做法
3 功效营养
==材料==
小米80克，水1000毫升，枸杞少量
==做法==
小米洗干净（小米颗粒小，不能搓），加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞
==功效营养==
小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。
小米因富含[[维生素]]B1、B12等，具有防止消化不良的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、[[糜烂]]、脱屑等现象；防止阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常；小米具有防止反胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼[[发育]]延缓或成为侏儒症患者
小米枸杞粥的功效主要有以下几种：1.可以防治消化不良，[[口腔溃疡]]，口角生疮等。2.防止男性阴囊出现渗液，糜烂，脱屑等。3.妊娠女人服用可以避免胎儿的骨骼畸形，补充维生素，维持正常的生长发育。4.可以滋阴养血，调养虚寒的体质，帮助恢复体力。5.可以维护性健康，使性器官和第二性征发育健全，还可以使精子数量正常。
小米枸杞粥中含有维生素A，维生素B12，[[维生素D]]，维生素C，钙，锌，镁等人体所需要的微量元素，具有健脾和胃，补气养血的功效。有治疗气血亏损，体质虚弱，术后无力，产后少乳，失眠，健忘，胸闷，心悸，气短，四肢无力，心烦的作用。还有防止消化不良，口舌生疮，男性阴囊湿疹，糜烂，女性肛门瘙痒，白带异味，阴唇皮炎等症。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1635740296600191293&wfr=spider&for=pc 小米红枣枸杞粥，简单又好喝，几分钟就搞定],美食天下, 19-06-08</ref>
==视频==
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==参考文献==
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