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凉拌豆腐海带丝

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#拌匀即可食用

==食用须知==

#吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的 [[ 铁 ]] ，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

#患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

#孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。<ref>[https://www.haodou.com/recipe/227282 凉拌豆腐海带丝好豆网]</ref>

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