變更

File:有氧06.png|缩略图|游泳[https://blog.worldgymtaiwan.com/lose-weight-exercise-how-cardio-exercise-can-help-you-lose-weight 照片來自]

File:有氧07.png|缩略图|瑜珈[https://blog.worldgymtaiwan.com/lose-weight-exercise-how-cardio-exercise-can-help-you-lose-weight 照片來自]

</gallery>

4.選擇適合自己的運動。<ref>[https://health.ntuh.gov.tw/health/NTUH_e_Net/NTUH_e_Net_no01/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95.pdf 有氧運動時注意事項，台灣大學體育室]</ref>

==如何開始運動==