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瑜珈
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瑜珈(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，其涵義是「與物相應」的意思，無論在身、心、行、事、境皆一致合和。這個詞的最初原型是原印歐語的字根 ＊yeug－，意思就是「連結、結合、統一」。具體而言，瑜珈即身與心相應「身心一如」；人與人相應即人際關係和諧；人與事相應即樂在工作；人與社會相應即服務奉獻；人與大自然相應即共生共存；人與宇宙相應即天人合一。而這樣的理念與樂活族的生活態度恰巧不謀而合。<ref>[http://yogajourney.com.tw/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%91%9C%E7%8F%88/ 認識瑜珈，瑜珈旅程]</ref>
==瑜珈類型==
瑜珈又分好多種類，每種瑜珈的目標和屬性略有不同，整理了 7 種超夯的瑜珈類型👍，希望能幫助初學者和想學瑜珈的人找尋到自己喜歡且適合的瑜珈。
===哈達瑜珈（Hatha Yoga）一 瑜珈經典款===
適合族群:一般大眾、瑜珈初學者、工作壓力大的人
=== 知，智慧 熱 瑜珈（Bikram Yoga）一 加速代謝、排汗排毒===Jnana Yoga，又稱「知識 適合族群：一般大眾、 瑜珈 」。以理性的思維 初學者 、 邏輯思辨以探求真理 身體特別僵硬 的 瑜珈。中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜珈修行者。人
=== 音 陰 瑜珈（Yin Yoga）ㄧ 筋骨伸展、身心合一===Mantra Yoga。瑜珈的 適合族群：一般大 眾 多修煉方法之一，許多 、 瑜珈 派別都採用，各自的差別為宗教歌唱 初學者 、 咒語念誦、秘密咒語念誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間 工作壓力大 的 唱誦時常容易引發念者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。<ref>[http://yogajourney.com.tw/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%91%9C%E7%8F%88/ 認識瑜珈，瑜珈旅程]</ref>人
特點：每個動作停留時間較長，較多躺和坐的姿勢，著重於下半身與骨盆的伸展，因大部分瑜珈屬於陽瑜珈，建議學習者平時可搭配陰瑜珈練習。
===空中瑜珈 自我控制 （Aerial Yoga）ㄧ 新穎有趣 ， 禁制(Yama) 直搗核心===適合族群 ： 講求慈悲、不貪婪、正直、純淨 一般大眾 、 不受慾望束縛等。想加強訓練核心肌群的人
介紹：空中 瑜珈 姿勢 為較新興的瑜珈類型，融合瑜珈、普拉提和舞蹈的元素 ， 利用垂墜大約至腰部的吊床完成瑜珈 體 位(Asana)：穩定和舒服 式。空中瑜珈專用的吊床可支撐約300公斤 的 姿勢 重量，過程中可放心練習 。
===艾揚格瑜珈 調息法(Pranayama) （Iyengar Yoga）ㄧ 講求精確，打好基礎===適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、想打好瑜珈基礎的人 特點：追求姿勢的正確性，練習艾揚格瑜珈可讓全身筋骨獲得正確的伸展，長期練習可以緩和頸部和背部的痠痛，也是初學者打好瑜珈基礎的入門款。 介紹：艾揚格瑜珈相當重視身體的正位與體式的細節，練習過程會使用到大量的輔具，像是瑜珈墊、瑜珈帶、瑜珈椅、毛毯等，幫助練習者安全地做到完全極限的伸展。 ===阿斯湯伽瑜珈（Ashtanga Yoga）一 挑戰力量與柔韌的極限===適合族群：有瑜珈基礎者、想挑戰體能和柔軟度的人 特點：對身體的負荷較高，過程中也會消耗大量體能，注重於肌力、耐力與柔軟度的鍛煉，為避免受傷，建議找尋專業教練指導。 介紹 ： 系統 阿斯湯伽瑜珈為一款上手度較高的瑜珈，因強度較強，建議有一定瑜珈基礎者再來學習，阿斯湯伽瑜珈在歐美國家廣受到許多健身人士 的 喜愛。 ===流瑜珈 （Flow Yoga）一 搭配 呼吸 方法 ，行雲流水===適合族群：一般大眾、想銜接阿斯湯伽瑜珈的學習者 特點：以體式間銜接的流暢為特色，強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜珈之間，練習流瑜珈能消耗不少的熱量，對於減肥塑身有不小的幫助 。 介紹：流瑜珈講求動作與呼吸的搭配，吸氣吐氣需和動作同步，此外，流瑜珈還融合具節奏和動感的舞蹈元素，練習過程中猶如跳舞般行雲流水。<ref>[https://blog.niceday.tw/2017/11/14/ 熱門瑜珈總整理，Niceday 生活X旅遊]</ref><gallery mode="packed" heights="250"> File:瑜珈03.jpg|缩略图|哈達瑜珈[https://blog.niceday.tw/2017/11/14/ 照片來自] </gallery>