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瑜珈
,→必練5個瑜珈動作
File:瑜珈10.jpg|缩略图|空中瑜珈[https://www.activegirl.com.tw/product/product&product_id=1377 照片來自]
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==居家瑜珈需要什麼設備？==
1.三個居家瑜珈要件為：「瑜珈墊、自律心態、以及把手機放在另一個房間（如果要使用手機協助，記得關閉通知。不要再看email、回line、刷FB、滑IG了！）。」
2.雖然一個安靜角落就已足夠，但以下為幾個有用的投資：a.一張瑜珈墊 b.一個瑜珈枕：可搭配坐式或仰臥冥想，且為陰瑜珈必備道具。c.瑜珈磚與瑜伽伸展帶：每人身形與柔軟度都不同，磚與伸展帶可協助你更加照顧到目標區域。
3.小音響：如果你想搭配音樂，或是僅有聲音的課程導引。
4.傳統鬧鐘：如果你偏好排除數位設備（跟著線上課程就不用在意這點）。<ref>[https://www.vogue.com.tw/beauty/content-47823 居家瑜珈需要什麼設備，MASSAGE]</ref>
==必練5個瑜珈動作==
File:瑜珈06.jpg|缩略图|下犬式[https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/54677?atcr=1b8a8 照片來自]
File:瑜珈07.jpg|缩略图|駱駝式[https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/54677?atcr=1b8a8 照片來自]
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==瑜珈瘦身動作==