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==分集剧情==

本期节目主要内容：来自[[香港]]的年轻人霍华德前往少林寺所在地河南嵩山，想要深入了解少林功夫。在少林寺的三皇寨禅院，他得以目睹真正的少林绝世武功及少林禅武医。在习武过程中，禅院主持逐渐领悟到学武者要放下胜负高低之心，做到物我两忘，才能充分了解自己，把握自己的心意，最后才能练成 “最上乘”的武功，否则只会伤人伤己。

本期节目主要内容：[[中国]]地大物博，南北各派的武术博大精深，但是说到具有代表性的门派，少林、武当可谓是中华武术当之无愧的两大支柱。两位香武术家欧锦棠、李嘉，怀着对武当武术的好奇遍寻香港以及湖北的武当山想要解开中国内家拳的秘密。