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File:有氧04.jpg|缩略图|有氧運動[https://www.i-fit.com.tw/context/916.html 照片來自]

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==有氧運動5種情況要按暫停鍵==

5.[[睡眠]]品質變差<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/82638 有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵，康健雜誌]</ref>

==有氧運動有哪些？==

4.運動的頻率：有氧運動最好每星期運動三次。同時在運動前應有一段暖身，運動後也應有慢慢放鬆的緩和運動。<ref>[https://health.ntuh.gov.tw/health/NTUH_e_Net/NTUH_e_Net_no01/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95.pdf 如何開始運動，台灣大學體育室]</ref>

==視頻==