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[[File:Src=http-% 2F% 2Fimg.leha.com% 2F0414% 2F120d5c4d78400.jpg&refer=http-% 2F% 2Fimg.leha.jpg|缩略图|居中|[https://baikegimg2.sogoubaidu.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=9151411&nowimage_search/src=httpshttp%3A%2F%2Fpic2Fimg.baikeleha.sosocom%2F0414%2F120d5c4d78400.comjpg&refer=http%2Fp3A%2F201202282F%2F20120228153238-20348498712Fimg.leha.jpgcom&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629455746&typet=1#simple_0 1557d2ed173c65c36069781457199231 原图链接][https://baikeimage.sogoubaidu.com/v9151411search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E4%B8%89%E9%B2%9C%E5%9C%9F%E8%B1%86%E7%B2%89&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=50600&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=4091514410%2C2849839590&os=139748607%2C2609740662&simid=3584049227%2C341368619&adpicid=0&lpn=0&ln=434&fr=&fmq=1626863898256_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.leha.com%2F0414%2F120d5c4d78400.jpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.htm leha.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1629455746%26t%3D1557d2ed173c65c36069781457199231&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bsjiw_z%26e3Bv54AzdH3FijwspiAzdH3F9bandd&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined 来自 百度 的图片]]]

土豆含有大量淀粉以及蛋白质 、B 、[[B 族维生素 ]] 、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量 [[ 膳食纤维 ]] ，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于 [[ 预防动脉粥样硬化 ]] 的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的 [[ 美容 ]] 、抗衰老作用 。

土豆粉200g 瘦肉60g 黑木耳30g [[ 鹌鹑 蛋3 蛋]]3 个 蟹柳棒2个 菜心一颗

4 加入 [[ 菜心 ]] 和鹌鹑蛋，大火煮至九成熟，加入炒熟的黑木耳和肉丝。

3、土豆营养价值丰富，土豆中的蛋白质比大豆还多，最接近 [[ 动物蛋白 ]] ，含丰富的 [[ 赖氨酸 ]] 和色氨酸。被营养学家誉为“ [[ 十全十美的食物 ]] ”。土豆粉虽然好吃，但不宜多食，不易消化！  <ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html   豆浆油条界的翘楚，最文艺的早餐铺，这家让人甘愿排队2小时的网红店，终于来诸暨了！ ],搜狐网 2018年7月1日</ref>