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[[File:Src=http-% 2F% 2Fimg.mw8.com% 2Flife% 2F201704% 2F18-1F412191917-50.jpg&refer=http-% 2F% 2Fimg.mw8.jpg|缩略图|居中|[https://baikeimg1.sogoubaidu.com/PicBookletit/u=3816131870,2152514724&fm=26&fmt=auto&gp=0.vjpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?relateImageGroupIdsct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%8E%B2%E5%AD%90%E9%93%B6%E8%80%B3%E8%8F%A0%E8%8F%9C%E6%B1%A4&step_word=&hs=0&pn=80&spn=0&di=178090&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=3816131870%2C2152514724&os=1083374013%2C570758126&simid=4077191481%2C829995305&adpicid=0&lpn=0&ln=1751&fr=&fmq=1627291322637_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&lemmaIdhd=9151411undefined&nowlatest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fpic2Fgimg2.baidu.baikecom%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.sosomw8.com%2Fp2Flife%2F201202282F201704%2F201202281532382F18-20348498711F412191917-50.jpg&type=1#simple_0 原图链接][https://baike%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.sogoumw8.com/v9151411.htm %26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1629883186%26t%3Daf91e1ad76bdde09a45009c3df96f1f3&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B4ob_z%26e3Bv54AzdH3F15vAzdH3F3u6itt_z%26e3Bip4s&gsm=51&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined 来自 百度 的图片]]]
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'''莲子银耳菠菜汤'''
=='''目录'''==
功效
'''材料'''
菠菜150克， [[ 新鲜莲 子20 子]]20 颗， 新鲜莲子50克， [[ 高 汤150 汤]]150 毫升，姜、葱、料酒、精盐各适量。
'''做法'''
1、 [[ 银耳 ]] 洗净沥干，加料酒浸泡至变软，去黄蒂，撕成小朵。 [[ 菠菜 ]] 择去黄叶，洗净切段。
2、莲子洗净去心，泡软。葱、姜洗净，切丝。
3、汤锅内倒入高汤煮滚，放入莲子煮5分钟，加入菠菜、银耳、葱姜丝，调入精盐，煮至汤沸腾即可。
'''功效'''
滋阴润燥，润泽肌肤。 <ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html 三伏天里,骨汤靠边站,多做这道甜汤,好喝不腻,常喝气色好],新浪新闻 2021-07月</ref>
==参考文献==
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