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普米族的民间娱乐舞蹈，普遍具有歌、舞、乐三位一体的特点。舞蹈形式正如普米族民歌所唱的:"如金线把珍珠穿成一串，手拉手跳成十五的月亮。"娱乐舞蹈全是手拉手转圆圈的舞蹈形式。人们挽手而跳，伴以高亢洪亮、情感激越的唱词。特别是普米族妇女雪白的长裙随舞步轻盈飘旋，似白鹭翻飞，正如《打跳歌》中所唱的:"笛声不停莫歇脚，舞场上没有陡岩子，脚底板下没有刺，跳它个地动山也摇。"在喜庆的集会之夜，欢快的娱乐性舞蹈，往往一跳就是通宵达旦。普米族和滇西北高原上的[[纳西族]]、[[白族]]、[[彝族]]、[[藏族]]、僳僳族、汉族等兄弟民族相邻或杂居相处。无论在风尚习俗、民族文化，甚至语言方面都互相影响。兰坪县的普米族在习尚、服饰方面受白族和汉族的影响较突出。醒英磋中的道具扁铃、拨浪鼓等，明显是受了藏传佛教的影响。仆瓦磋中的作揖等动作，又透出汉族文化的影子。宁蒗、[[丽江]]县的普米族宗教习俗方面受藏族的影响较多。因而，表现在舞蹈方面，如甲磋舞、羊皮舞、锅庄舞、裹草帘子舞等许多舞蹈，都为几个民族所共跳。相互渗透、融合变化，丰富发展，有些舞蹈甚至难以追寻其母体。<ref>[ 普米族舞蹈普米欢歌 https://v.qqyouku.com/x/pagev_show/n0145y0c6hrid_XNDAwMzAwODQ4NA==.html普米族舞蹈——搓蹉七 惹楞喇伟楞幽（左两脚右一脚舞）]， 腾讯 优酷 网站</ref>