32,481
次編輯
變更
鮪魚
,→鮪魚的醣質
所以不必擔心吃鮪魚會有想睡、血糖上升太快等問題。<ref>[https://linky.tw/13465/ 鮪魚，鮪魚的熱量、醣質？-Linky]</ref>
==鮪魚的熱量跟其他魚類的差別==
===熱量===
鮪魚：119大卡
鰹魚：149大卡
鯖魚：417大卡
鮭魚：224大卡
鯛魚：100大卡
鱈魚：210大卡
秋刀魚：308大卡
虱目魚：194大卡
白帶魚：102大卡
===醣質===
鮪魚：0.2 g
鰹魚：0.1 g
鯖魚：0.4 g
鮭魚： 0.1 g
鯛魚：0.1 g
鱈魚：0.1 g
秋刀魚：0.1 g
虱目魚：0.1 g
白帶魚：0.1 g
鮪魚的熱量算是同類魚較低的，所以非常適合減肥食用，而且也是低醣類的關係，所以也適用低醣飲食及生酮飲食。但是僅限紅身肉喔！其他的中腹肉及大腹肉因為脂肪太多，可能一不小心就會超出原本該攝取的熱量。<ref>[https://linky.tw/13465/ 鮪魚，鮪魚-Linky]</ref>
==鮪魚在減肥期間的優點==