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薏仁红豆粥

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[[File:1ae6909171384e55ad344862ee31aa47 th.jpg|缩略图|居中|[http://img.mp.itc.cn/upload/20161214/1ae6909171384e55ad344862ee31aa47_th.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bHbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzo%3D%3D_-1810989029&query=%E8%96%8F%E4%BB%81%E7%BA%A2%E8%B1%86%E7%B2%A5 来自搜狗的图片]]]
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功效：补气活血

==方法一==
食材：薏米仁、赤小豆、[[红枣]]、龙眼肉

==步骤==
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至[[红豆]]微开花熟软即可食用。

==小贴士==
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成亦舒堂薏仁茶，

常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、[[芡实]]、马齿苋、绿茶、[[槐米]]。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

==方法二==
1、红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；

2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；

3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。

==营养价值==
功效：补气活血 <ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1282990.html 薏仁红豆粥],搜狗, 2015-11-05</ref>

=='''参考文献'''==

{{Reflist}}

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