32,773
次編輯
變更
→三酸甘油脂異常應該注意的事項
*藥物：類固醇、乙型阻斷劑、利尿劑、荷爾蒙藥物等
*基因：家族性遺傳高三酸甘油酯症<ref>[https://www.healthsp.org/article/triglycerides 三酸甘油脂，三酸甘油脂過高原因-Hs 健康專科]</ref>
==三酸甘油脂異常應該注意的事項==
[[File:甘油脂05.jpg|400px|缩略图|居中|三酸甘油脂[https://kb.commonhealth.com.tw/library/95.html 照片來自]]]
==生活調整與居家療法==
控制三酸甘油酯最主要的方法，就是健康的飲食和規律的運動。
*1. 減重
過重的人減掉 2.5~4.5 公斤就足以降低三酸甘油酯。
*2. 減少熱量攝取
過多的卡路里會轉變為三酸甘油酯，並以脂肪的形式儲存於體內。因此減少卡路里，就能減少三酸甘油酯。
3. 減少攝取糖分和精緻的食物
像糖和用白麵粉做成的食物，單一的碳水化合物會增加體內的三酸甘油酯。
4. 攝取健康的脂肪
避免攝取來自肉類的飽和脂肪，尤其是紅肉。可改用從植物，如橄欖油、花生油和菜仔油，或富含 Omega 3 脂肪酸的魚，如鯖魚和鮭魚，攝取身體需要的脂肪。
5. 減少酒精的攝取
酒精含有大量的卡路里和糖，特別會增加三酸甘油酯，一點點酒精都會有影響。
6. 規律運動
盡量每天都運動 30 分鐘。<ref>[https://helloyishi.com.tw/heart-health/cholesterol/hypertriglyceridemia/ 三酸甘油脂，三酸甘油脂-Helloy 醫師]</ref>
==治療方法==