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變更
深蹲
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[[File:深蹲01.jpg|400px|缩略图|右|深蹲[https://www.google.com/search?q= 照片來自]]]
深蹲為人體最自然的動作，是一個從人的幼兒時期，不須經過太多思考，自然而然就能完成的動作。
[[File:深蹲02.jpg|300px|缩略图|左|深蹲[https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g34296726/ 照片來自]]]
但由於社會科技發達之關係，人類的生活模式漸漸轉為坐姿生活，坐姿生活的問題點，使人的下肢能力逐漸退化，肌少症發生的年齡越來越提早，漸漸地深蹲這簡單易完成的動作，對大部分沒有運動底子與足夠肌肉的人們來說，已變成一項艱鉅的挑戰！