6,509
次編輯
變更
接種
,無編輯摘要
**線上預約接種疫苗的方式也提供更改接種地點和時間，可以在星期四、星期五、星期六、星期日的預約期在1922.gov.tw網站或健保快易通修改接種地點或者接種時間，不過實體預約疫苗的地點並不提供更改預約接種的選項，因此如果實體預約接種疫苗之後，盡可能要在預約的時段和地點接種疫苗。
*步驟4：預約接種當日準時前往接種--預約接種的當日，因為需要避免群聚，因此請準時在預約的時段前往接種疫苗，不過如果遲到錯過預約接種時段的話，只要在當日的現場時段都可以施打疫苗，但是如果在預約當日未到場的話，就需要再等下一輪開放預約的時間重新預約疫苗，也就是還需要再等14天才能施打疫苗。
===COVID-19疫苗接種前後注意事項===
*新冠肺炎從5月中開始升溫，一直到到最近才趨緩，也讓大家對於打疫苗意願相較之前提高，政府逐步開放施打族群，民眾透過1922 Covid-19公費疫苗預約平台就能簡易的登記、預約，但尤其每個疫苗施打後多少都會出現不適，COSMO幫大家整理了專家提出的疫苗接種前中後的注意事項以及該怎麼吃！
*衛生福利部疾病管制署提醒COVID-19疫苗接種前三大注意事項：
**曾對疫苗有嚴重過敏反應者，不建議接種。
**發燒或有急性中重度疾病者，待病情穩定後再接種。
**免疫功能低下者，對疫苗的免疫反應可能減弱。
*疫苗接種「前」妳該怎麼做？--事前準備做好，幫助你當天接種順利及減輕不適感。
*疫苗接種「前」注意事項:
**1：睡眠充足--前一晚請好好休息，睡足6～8 小時，充分休息好當天精神體力好，也能增加疫苗保護力。
**2：事先準備好疫苗施打日的三餐食物--因疫苗施打後有可能會有發燒...等狀況，身體溫度變化大，怕身體無法適應，因此可預先準備好一日的三餐。
**3：前幾天記錄血壓、心跳--可事前紀錄好的血壓、心跳作為醫生的參考資訊。
**◾️身體不宜久等者，可事先預約特約診所，避免等候太久。
*疫苗接種「當天」妳該怎麼做？--接種前含交通＋等待＋觀察可能需要1小時，請預留好足夠時間。
*疫苗接種「當天」注意事項
**1：請勿空腹--不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有適感，因此切記不要空腹就去接種疫苗。
**2：500～600 溫開水--等候中不便飲水，可先喝水250～300 ml，喝水不會影響疫苗的效力或安全性。
**施打疫苗後再補充 250～300 ml的水。
**3：朋友家人陪伴、坐車、不走路--接種後有可能會有不適感，最好有家人陪伴，坐車不走路，因身體喘及熱，容易造成身體不適。
**4：備妥身分證、健保卡--疫苗接種需準備身份證及健保卡，報到需拿出雙證件，同時須簽同意書。
**接種完後記得拿其政證件（身份證、健保卡），以及疫苗接種卡。
**◾️若有平常師的慢性藥可也可帶著備用。
**◾️疫苗接種卡請妥善保管，下次接種時需使用。
*疫苗接種「後」妳該怎麼做？--接種後兩週可能發生的副作用：發燒、頭痛、肌肉痛。
*疫苗接種「後」注意事項:
**1：舒適環境休息--回家後請在舒適涼爽空間休息及用餐，盡量不動、多喝水。三天內最好保持這樣的生活。
**◾️回家後建議可先坐著休息，之後再躺著，幫助你了解身體狀況。
**2：當天避免吃引起過敏的食物--例如：蛋、奶、海鮮類等食物，避免引起過敏，以清淡為主，3～7天內不吃更好。
**3：記錄血壓、心跳（或血氧、體溫）--這有助於了解自己身體的變化，好監測施打後的身體反應。
**◾️晚上家人觀察睡眠呼吸狀況
**4：每天不要曬太陽太久、激烈運動--請注意施打後的身體狀況，每天不宜曬太陽太久，不激烈運動，最後3～7天，怕易造成身體不適應。
*疫苗接種「兩星期內」你該怎麼吃？--維持健康的飲食，多補充水分。
**接種後兩星期這樣吃：一周吃兩次魚
**接種完後可能會有發燒、頭痛、肌肉痠痛副作用，吃魚可以補充Omega-3，降低發炎反應，幫助身體修復。
**接種後兩星期這樣吃：每天三蔬、二果--補充維生素C、植化素，增加氧化力，也盡量避免吃刺激性食物，增加身體不適。
**接種後兩星期這樣吃：每日充分飲水--以體重ｘ40換算，每小時300ml補充水分。
**疫苗接種「兩週過後」你該怎麼過生活？--接種後生活：疫苗不是無敵，仍需維持好免疫力。
**兩週過後這樣吃：地中海類食物--地中海飲食蔬果堅果
**接種完疫苗，不代表不會生病，所以還是要透過飲食增加免疫力，這時就可以吃地中海類食物，像是堅果、蔬菜、水果都可以，同時也要減少吃加工食品的次數。
*兩週過後這樣做：曬太陽多運動--曬曬太陽補充維他命D，同時進行適量的運動，可增加保護力。
*兩週過後這樣吃：保持腸道健康--腸道免疫占了7成，可適度地補充益生菌、益生元，保持腸道健康。
*三大類「紅燈食物」請少吃！
**1.豬、牛、羊等紅肉
**2.精緻澱粉
**3.加工食品
*以上三類食物皆屬於高飽和脂肪、高糖食物，容易造成身體出現發炎反應，對於健康的恢復會產生阻力，因此建議大家盡量少吃！
==参考來源==
{{Reflist}}