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==正確跑姿不受傷==

因為跑步可不是隨便跑跑就好，一旦姿勢錯誤，長期下來對關節和韌帶的傷害不容忽視，輕則讓人中斷運動計畫，嚴重可能受傷導致不能運動。

===赤腳跑步容易受傷===

最後特別提醒，近年喜歡赤腳跑步也不少，多是用來當作提升成績的方式，不過，赤腳跑步會容易造成[[阿基里斯腱]]和後足跟的疼痛。因此，建議還是挑選一雙較輕、穩定性高的跑鞋跑步，如果足弓較高，建議選擇避震性佳的跑鞋，如果足弓較平，那足弓的支撐性就是挑鞋的重點。<ref>[https://helloyishi.com.tw/fitness/fitness-safety-tips/prevent-injury-with-right-running-technique/ 正確跑姿不受傷]，Hello 醫師</ref>

==路跑 vs. 跑步機==