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堅果類

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==營養價值==

~~[[File:堅果02.jpg|400px|缩略图|右|堅果類[https://blog.healthy-whole.com/%E5%A0%85%E6%9E%9C%E7%A8%AE%E9%A1%9E-%E5%A0%85%E6%9E%9C%E5%88%86%E9%A1%9E/ 照片來自]]]~~

別看堅果小小一粒，其所蘊藏的營養價值非常豐富，其中最受人注目的成分包含良好的脂肪、[[膳食纖維]]及多種[[維生素]]和[[礦物質]]。

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