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霾害
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**面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
*需要品質好的空氣淨化器--首先能快速吸附室內污染物；其次，它要保證照顧到家裡的每個角落；最後，它還要能夠即時監測室內空氣品質，並在發生問題的時候主動出擊。市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。<ref name="臺中市醫師公會">{{cite web |url=http://tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=94&id=23 | title= 空污浩劫，霾害真的殺很大日常生活6招，應對PM2.5爆表空氣污染危害 | language=zh | date= | publisher=臺中市醫師公會 | author=夏德椿 | accessdate=2021-10-27}}</ref>
===霾害有害健康嗎===*國人氣喘、過敏、鼻炎、乾眼症、結膜炎等患病率逐年攀高，近期至少多了3成之多，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師指出，「霾害」可能是造成此現象的元凶之一。*「霾害」在大氣科學上的定義，即為懸浮於空氣中的塵埃或顆粒。**當懸浮塵埃過多導致能見度受影響時，就會形成霾害。**就地理位置而言，台灣位於東亞季風環流的下風處，連帶的空氣品質亦會跟著受影響。*霾害對身體危害會引起--** 呼吸道疾病: 咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等** 心血管疾病: 心肌缺血及損傷** 眼睛疾病: 眼睛紅、眼睛癢、過敏性結膜炎、結膜下出血…等** 提高心血管系統發生的機率，且其中含有環境致癌物長期處於這種環境甚至會誘發肺癌、膀胱癌、肝癌機率。*影響睡眠品質--空氣品質不佳時，更容易產生咳嗽、打噴嚏等症狀。白天嗜睡和疲勞，影響上班思緒及學童的學習和記憶力；鼻塞，增加了「打鼾」的頻率，甚至影響睡眠並提高了睡眠呼吸中止的風險。*增加眼疾--霾害在眼睛的影響，眼睛紅、眼睛癢，在結膜會引起過敏性結膜炎、雙眼充血(結膜下出血) 等；建議乾眼症患者，應增加人工淚液使用頻率，隱形眼鏡族則要加強清潔、減少配戴時間，改用日拋型隱形眼鏡或配戴一般眼鏡；減少霾害對眼睛的傷害。*增加肝癌風險--臺灣中央研究院與陽明、成功大學合作，率先全球發現，長期暴露在高濃度的PM2.5環境裡，會提高約兩成的罹患肝癌風險，這項研究2015年12月刊登在《美國國家癌症研究院期刊》，PM2.5不只引發心血管疾病、肺病，更會導致肝臟發炎，進而形成肝硬化和肝癌。最主要是PM2.5會經由肺臟的微血管，進入到血流裡面，造成全身性的發炎反應，也會導致肝的發炎進而導致肝癌。*趙順榮藥師也建議民眾，霾害警報期間，民眾出門盡可能戴上口罩，並配帶寬邊太陽眼鏡，機車族則戴全罩式安全帽或護目鏡；盡量減少在戶外運動時間，並避免在戶外進行劇烈運動。從戶外回到室內應洗手、洗臉，除了戴口罩、避免吸入不潔空氣之外，當出現鼻塞、流鼻水、久咳不止、打噴嚏等症狀影響睡眠時，應立即就醫。
==参考來源==
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[[File:青木宣親.jpg | thumb | 300px | 青木宣親 <br> [http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1954901 原圖鏈接] ]]