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失眠症
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[[File:失眠症00.png|400px|缩略图|右|失眠症[https://heho.com.tw/archives/39869 照片來自]]]
[[File:失眠症01.jpg|350px|缩略图|左|失眠症[https://kknews.cc/health/mabxqe6.html 照片來自]]]
根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；根據馬偕醫院的統計數據，台灣慢性失眠的盛行率更達到15%，換句話說，全台每9個人中，就有1人受到失眠問題的困擾。<ref>[https://heho.com.tw/archives/39869 失眠症]，失眠症 - Heho健康</ref>
==失眠症很常見嗎？==
根據世界衛生組織(WHO)研究發現，大約27％的受訪患者回報有「睡眠困難」。它對女性的影響大於男性，因為女性對變化較敏感，更易產生焦慮和憂鬱。它影響的患者涵蓋各種年齡，但年齡增長，失眠的機會也跟著提高 。降低風險因素有助於處理失眠症，請與您的醫師進一步討論 。<ref>[https://helloyishi.com.tw/sleep/insomnia/insomnia/ 失眠症很常見嗎？]，失眠症-Hello 醫師</ref>
==失眠和失眠症的區別==
失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。只要我們注意生活中的自我調節就可以改善，回歸正常睡眠的質量。
失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。 據世界衛生組織調查，我國有各類睡眠障礙的人高達38.2%，高於世界27%的比例。目前已明確屬於與 [[ 睡眠障礙 ]] 相關的疾病多達80餘種，可以說，失眠症已經成了中國人群健康最大的潛伏殺手! 失眠症不但會引起自身肌體衰老程度加劇，衰老過程加速，而且還會引發許多慢性心理疾病和生理疾病。<ref>[https://kknews.cc/health/mabxqe6.html 失眠和失眠症的區別]，失眠症-每日頭條</ref>
台灣睡眠醫學學會(Taiwan Society of Sleep Medicine, TSSM)先前的失眠普查，以及國際睡眠醫學的失眠定義:
[[File:失眠症03.jpg|400px|缩略图|居中|失眠症[https://www.commonhealth.com.tw/article/78769 照片來自]]]
==失眠的原因==
[[File:失眠症06.jpg|400px|缩略图|右|失眠的原因[https://kknews.cc/health/enlzjnq.html 照片來自]]]
有很多狀況都會導致失眠。一些精神狀況會導致失眠，如焦慮和憂鬱。即使是健康的人，您的日常習慣也可能導致失眠。
1.壓力：生活中您關心的事情，如工作、學校、家庭或健康，都會讓您的思緒過於活躍、無法入睡。
2.焦慮：焦慮緊張會導致失眠，因為它會擾亂睡眠。
3.睡眠習慣不良：意思是說您的就寢時間不正常，例如在睡前玩樂或做一些刺激性的體力活動，睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。
4.咖啡因，尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，因而常會讓您在半夜醒來。
5.傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。吃太多之後，也可能產生胃灼熱(Heartburn)、胃食道逆流(GERD)等，這可能都會讓你睡不著。
6.醫療狀況：您罹患的其他疾病，也可能導致失眠，例如慢性疼痛(纖維肌痛 Fibromyalgia 和關節炎 Arthritis)、呼吸困難(胃食道逆流和胃灼熱)、或頻尿(糖尿病 Diabetes和夜尿症 Nocturia)。
7.藥物：某些藥物會造成失眠，例如抗憂鬱藥、腎上腺皮質激素、高血壓藥物，以及其他非處方藥。 https://helloyishi.com.tw/sleep/insomnia/insomnia/
8.胃腸不適
9.對睡覺感到擔心 有些跡象或症狀，可能是上面未列出來的。假如對症狀有任何疑慮，請諮詢您的醫師。 <ref>[https://helloyishi.com.tw/sleep/insomnia/insomnia/ 不是只有睡不著才叫 失眠 出現這4種 的症 狀 況就是睡眠障礙 不是只有睡不著才叫 ]， 失眠 症-Hello 出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康https://heho.com.tw/archives醫師</39869ref>
==何時該去看醫師？==
如果失眠導致您無法在白天工作，就有必要去看醫師，以確定導致睡眠問題的可能原因，以及應如何治療。 https://helloyishi.com.tw/sleep/insomnia/insomnia/
[[File:失眠症04.png|400px|缩略图|居中|失眠症[https://www.ihealth.com.tw/article/4%E6%8B%9B%E7%A0%B4%E8%A7%A3%E5%A4%B1%E7%9C%A0/ 照片來自]]]
==失眠的原因==