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對大腦最好的飲食

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→‎3.麥得飲食

結合得舒飲食及地中海飲食的一種飲食型態，又稱為「心智飲食」，主要是學者為了針對腦部老化進行研究，所設計出來的飲食型態，結果顯示，可以改善老人認知功能或延緩認知退化。

飲食特色為10大益腦食物，包括：[[綠色]]葉菜類、其他[[蔬菜]]類、[[堅果]]類、[[莓果]]類、[[豆類]]、[[全穀類]]、[[魚類]]、[[家禽類 ]] 、[[橄欖油]]、[[紅酒]]。

==10大好食物活化大腦==

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