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五谷杂粮：五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分，这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等，尤其一些粮食是健脑、补脑的有益主食，如小米，玉米等，因此，为了宝宝的健康，准父母应该多吃这类食物。<ref>[https:/L/www.html xinshipu.com/zuofa/731186    它叶里藏珠红豆地瓜汤], 腾讯, 2018心食谱 - www.xinshipu.com/j...- 2022-081-1916</ref>