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'''南山文体中心游泳馆'''除了可以在室内恒温泳池畅享，更可到室外泳池与 [[ 大自然 ]] 亲密接触，还可以带宝宝一起享受亲子欢乐！成人40元，学生30元，开放时间：①室内：早场7:00-9:00；晚场14:00-22:00②室外：14:00-22:00，室内深水池2-3米；室外浅水池1.6米<ref>[https://www.sohu.com/a/162665314_99942981 【泳康学员风采】关于游泳的冷知识，给大家科普一下。]，搜狐，2017-08-06 </ref>，有提供储物柜，需要收100元押金，冲凉位有热水供应，位于 [[ 南山区 ]] 南头街62号南山文体中心。

储物柜免费，用完凭 [[ 钥匙 ]] 退回押金。

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和 [[ 消化 ]] 功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上 [[ 游泳]]<ref>[https://www.sohu.com/a/338312743_495033 游泳五大特征] ，搜狐，2019-09-03</ref>，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间 [[ 游泳 ]] ，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做 [[ 准备 ]] 活动，否则易导致身体不适感。

5、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道 [[ 疾病 ]] 。

6、忌游时过久： [[ 皮肤 ]] 对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激， [[ 皮肤 ]] 血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

7、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间 [[ 意识 ]] 失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

8、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的 [[ 高血压 ]] ，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

9、忌心脏病者游泳：如 [[ 先天性心脏病 ]] 、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

10、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性 [[ 中耳炎 ]] ，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

11、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染 [[ 速度 ]] 之快、范围之广令人吃惊。

12、忌某些 [[ 皮肤 ]] 病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

13、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的 [[ 葡萄糖 ]] 大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。