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前臂
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[[File:前臂.jpg|缩略图|右|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fq_70%2Cc_zoom%2Cw_640%2Fimages%2F20171006%2F0a58a3db8d36408cb1368f1fa365504d.jpeg&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1647844011&t=172135af2546f5a94839e86a89181bc0 原图链接][https://m.sohu.com/a/196500830_603798 来自新搜狐网]]]
'''前臂'''（forearm）是 [[ 灵长类动物 ]] 臂或 [[ 前肢 ]] 的肘与腕之间的部分， [[ 手关节 ]] 的前部。除了肢体前臂，另在习惯上也将一类机械操纵杆的手柄部分代称为前臂。汉语拼音读作qiánbì。
==前臂的组织与结构==
===概述===
前臂上有 [[ 结缔组织 ]] 、 [[ 神经组织 ]] 、 [[ 肌肉组织 ]] 。 前臂前区皮肤较薄，移动度较大。 [[ 浅筋膜 ]] 中尺侧有重要静脉及其属支，以及 [[ 前臂内侧皮神经 ]] ；桡侧有头静脉及其属支，以及前臂外侧皮神经； [[ 正中神经 ]] 和 [[ 尺神经 ]] 的掌支，均于屈肌支持带近侧浅出 [[ 深筋膜 ]] 。
===浅层结构===
前臂前区皮肤较薄，移动度较大。浅筋膜中尺侧有 [[ 贵要静脉 ]] 及其属支，以及前臂内侧皮神经；桡侧有 [[ 头静脉及其属支，以及前臂外侧皮神经；正中神经和尺神经的掌支均于屈肌支持带近侧浅出深筋膜。
===深层结构===
筋膜前臂前区的深筋膜薄而韧，近肘部有肱二头肌腱膜加强；远侧部在腕前部加厚，形成厚而坚韧的扁带，称为屈肌支持带。前臂前区的深筋膜向深部 发出肌间隔，介于屈、伸肌之间，分别连于尺、桡骨；它与两骨和前臂骨间膜共同围成前臂前骨筋膜鞘。
肌肉前臂肌前群共有9块，分为3层：浅层：从桡侧到尺侧依次为 [[ 肱桡肌 ]] 、 [[ 旋前圆肌 ]] 、 [[ 桡侧腕屈肌 ]] 、 [[ 掌长肌 ]] 、及 [[ 尺侧腕屈肌 ]] ；中层：只有指浅屈肌；深层：桡侧为拇长屈肌，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方肌。旋前圆肌：两头分别起自肱骨内上髁与尺骨冠突，二者之间有正中神经穿过，尺头的深面有尺动脉穿 过。肌纤维斜向下外，止于桡骨中1/3的外面及后面，此处近端有旋后肌附着，远端有旋前方肌附着。当桡骨骨折时，骨折线在旋前圆肌止点以上或以 下，其错位结果不同。掌长肌：肌腹很短，肌腱细长，可屈腕并紧张掌腱膜。临床上可取其腱作肌腱移植用。
血管神经束前臂前区有四个血管神经束：
骨间前神经血管束：由骨间血管和神经组成。骨间前神经是正中神经的分支，与起自骨间总动脉的骨间前动脉伴行，位于前臂骨间膜前方，拇长屈肌和指深屈肌之间，旋前方肌深面。发支支配 拇长屈肌、指深屈肌挠侧半和旋前方肌。
==锻炼方法==
慨述：前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。训练动作主要是腕弯举、转腕。负重卷绳、捏抓杠铃片等等。下面介绍几种发展前臂肌群的专门练习。