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「 非變性第二型膠原蛋白，是種飲用骨湯時就會攝取的天然抗炎品。它目前非常熱門。一項已經發表的臨床研究指出，服用專利非變性第二型膠原蛋白的人，可以在跑步機上走得更遠更久，關節的活動範圍亦有改善。 」──Joe Feuerstein醫生
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* 懷孕或哺乳期：此階段需要大量營養用以支援新生命的成長，但也要避免營養過量帶來的危害（如葉酸及維他命A過量可能對胎兒帶來負面影響）。<ref>[https://formulawave.com/choose-best-multivitamin/ 綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意）]營養新知</ref>
==種類==
綜合維他命目前沒有標準的科學定義。在美國，綜合維他命被定義為含有至少三種維他命及礦物質（草藥、激素及其他藥物不計）的膳食補充劑，其中每份製劑所含維他命及礦物質的劑量應低於食品藥品監督管理局規定的可耐受最高攝入量，並且不應存在有害健康的風險。以下是 需 許 多醫師與營養師自身的服用與建議：
=== 維生素D ===
維生素D對維持骨骼健康來說極為重要，但從心理健康的角度來看，低維生素D水準可能也與憂鬱有關。美國有1/10的人會遇上憂鬱問題，影響生活品質和生產力。大多數人每天可以服用400-1000毫克。
鈣是身體許多功能的必備元素，包括心臟和神經系統活動。它也是成長和維持骨骼健康的關鍵。19-50歲的男性和女性，鈣的每日建議攝取量為1,000毫克；女性在50歲之後，應該將攝取量增至1,200毫克；男性在70歲之後，也應該將攝取量增至1,200毫克。最佳來源就是富含鈣質的食物，也可以搭配補充品。鈣質補充品應該與食物一同服用以確保吸收，一日攝取數次，也優於一次攝取全部劑量。優酪、牛奶、起司和冰淇淋中可以攝取鈣質，並每日服用一次咀嚼片補充品。
=== 非變性第二型膠原蛋白 ===
=== 蘋果醋 ===
蘋果醋中的活性成份，會透過兩種方式影響血糖水準。它會延後空腹的時間，減緩餐後血糖突增的程度；蘋果醋中的乙酸可能亦有助避免醣類分解和吸收，與我們為糖尿病開立的處方藥相似。前期糖尿病患者或有糖尿血家族病史的人來說，這種補充品的效果通常會比較好，但對糖尿病患者則否。吃完含有大量醣類的一餐後服用蘋果醋。如果有糖尿病患想嘗試蘋果醋會有血糖下降的風險，醫師會建議他們在服用蘋果醋之後檢查血糖。