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src="http://s9.rr.itc.cn/r/wapChange/201611_9_20/a45343587993023851.jpg " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query     图片来自搜狗]</small>

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面里掺杂粮。加入少量大豆粉的杂豆面，不仅蛋白质含量更高，面条弹性也更好；[[荞麦面]]的营养高于精白面粉，还含有芦丁等保健成分；玉米面除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、[[维生素]]等营养物质。经常食用对增强人体[[抵抗力]]有益<ref>[https://www.baidu.com/sf/vsearch?wd= 经常食用对增强人体[[抵抗力]]有益    ]百度</ref> 香蕉：根(大)、蛋：个、[[面粉：饭碗、沙拉油：饭碗、黑芝麻：小匙、砂糖]]：大匙、水：小碗、纯麦芽：大匙