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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"|<center>'''核心力量训练'''<br><img src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-84e37b5b1afcb4d6f2af770362924c0a_720w.jpg" width="280"></center><small>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/30519707?utm_source=wechat_timeline 圖片來自知乎]</small> |}'''核心力量训练'''指的是力量训练的一种形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
==位置==