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[[张小娴]]：女，祖籍[[广东]]开平，毕业于[[香港]]浸会学院传理系。
=='''预防措施'''==
合理饮食调养是预防食复的关键。首先，饮食调养要顾及脾胃之气。宜选择相宜的补益之品或丰富有营养又易消化的食物。对[[脾胃]]虚弱者，饮食量应从少到多，质地宜从稀到浓，从易消化至正常饮食，先素后荤，切忌强食，待胃气复苏，饮食渐香，消化吸收功能正常后，再予大补。其次，病后饮食调养必须辨证，即根据病情和机体状况有选择地调理，如高热之病必耗气伤津，病后疗养可选择清热生津的西瓜、梨、[[绿豆]]、藕、龟、老鸭等寒凉之品;若久病后阳气虚衰、畏寒肢冷，宜选益气壮阳、温里的枣、桂圆、栗子、胡桃、蜂蜜、[[山药]]、芝麻、牛肉、羊肉、狗肉、牛奶、姜等温性之品。正确的辨证施食调理不仅可避免食复，而且可达到除余邪，助体早康之目的。
此外，病后饮食调养，须注意体质禀赋，特别是特异体质患病后，恢复期的饮食进补，一定要避开"发物"，如鱼虾、腥荤、鸡、鸭之类。<ref>[http://events.jianshu.io/p/f238c7c168bb 关于“食复”，您了解多少？], 360国学 ,2019.05.31 09:43:29</ref>
==参考资料==