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好補充水份與休息，若出現肌肉紅、腫、痛及僵硬或小便顏色呈現茶色、
倦怠、全身無力或少尿時應立即就醫。<ref>[https://wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/files/web/195/file_up/40000/5873/P-NEPHRO-19.pdf 橫紋肌溶解症]，橫紋肌溶解症-國軍澎湖醫院</ref>
多種原因都可能造成橫紋肌溶解
1.過度運動
朱柏齡遇過有民眾因為覺得自己平常都疏於練身體，某天一口氣做了幾十下伏地挺身，想把運動量一次衝滿，結果隔天兩條手臂腫脹、抬都抬不起來，經診斷發現橫紋肌溶解，整整痛了3、4天才消腫。
2. 肢體扭曲擠壓肌肉、壓傷
這也是一個破壞肌肉細胞的原因，像是朱柏齡從吸食嗎啡、海洛英等毒品的成癮者身上也觀察到，亢奮後會因不擇地點倒地昏睡（例如倒臥在洗手間等無法擺出正常睡姿的空間），肢體扭曲擠壓肌肉；且因毒品影響腦部，睡著的時間常長達半天、一天以上，有可能發生橫紋肌溶解。
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喝酒喝到醉茫茫也有風險，朱柏齡曾收治過一位男性因為喝醉酒，最後一點神智還清醒前心想開車不安全，於是在轎車內昏睡，結果因姿勢不良壓迫臀部整夜，隔天橫紋肌溶解送診。
3. 另外如細菌或病毒感染、血鉀或磷濃度過低，以及中暑後高燒未能及時降溫到38.5度以下，或是因免疫反應（如皮肌炎、肌肉發炎）損害肌肉，也都可能引發橫紋肌溶解症。<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/75230 造成橫紋肌溶解的原因]，橫紋肌溶解症-康健雜誌</ref>