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心理治療
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'''心理治療'''（Psychotherapy）是由經過受過心理治療專業訓練並通過考核的人員，主要是心理師以及接受心理治療訓練的精神科醫師。
*建立一種獨特的人際關係來協助當事人（或稱案主、個案）處理心理問題、減輕主觀痛苦經驗、醫治精神疾病及促進心理健康、個人成長。
*心理治療一般是基於心理治療理論及相關 [[ 實證研究 ]] （主要是諮商心理學、 [[ 臨床心理學 ]] 和精神病學）而建立的治療系統，以建立關係、對話、溝通、深度自我探索、行為改變等的技巧來達到治療目標，例如改善受助者的心理健康或減輕精神疾病症狀等。
*心理治療是一個改變的歷程，此過程中，由受過心理專業訓練的治療師和您共同合作，建立一個互信合作的關係並設定目標，並透過這樣的關係，以達成增進自我了解、減少心理／行為症狀、增強心理功能，進而達到心理健康的目標。
*心理治療的過程通常可分為三個階段：
*第一階段--心理師會讓您了解心理治療的安全性、做法以及功效，幫助您判斷您是否需要接受心理治療；此外，這個階段心理師也會了解您對治療的期待與目標。
*第二階段--心理師會深入地探索與了解您想要解決的問題，並且依據心理學的理論與技術，以及您所要達到的目標，設計適合您個人的治療計畫，這個計畫可能包括學習調節身心反應的技術(例如： [[ 肌肉放鬆技術]])、改變適應不良的想法或行為模式(例如：悲觀、負面的想法)、增加自信與開發潛能等，心理治療計畫多是具體可行的計畫，讓您能在生活中可以感受或見到改變的成效。
*第三階段--心理師會跟您一起檢驗治療的效果，整合治療的經驗與所學，然後，結束治療。
*心理治療是一種有理論依據、有目標、有計畫、可檢驗效果的專業治療關係。
*受助者及其受助的方面是受限的; 這一受限的性質是其“心理性”，主要表現為（1）來訪者之所以求助是因為某些方面的心理功能受損，並導致其出現生活、學業或事業方面的適應困難；（2）治療的焦點是協助來訪者作出心理行為方面的改變，恢復或重建期受損的心理功能。
===心理治療的治療法===
*與人建立關係，言語溝通是十分重要的，不僅能建立彼此信任和表達想法，當我們在表達和抒發感受時，同時也在維護內在的心理健康。每個人都需要有個傾聽對象，而 [[ 談話治療 ]] （Talking therapy）就是跟專業的諮商心理師或臨床心理師對話，俗稱心理諮商，本文將列出五種心理治療方法。
*心理諮商有許多種方式，各有不同的名稱，甚至不同的心理治療師的進行方式也會不一樣，英國精神健康基金會（Mental Health Foundation）提醒，每種治療方式都有其適用的情況，目的是幫助個案了解和釐清自己正在面對的困難，鼓勵克服和改變，這尤其對面壓力事件的人來說很重要。
*1. 認知行為治療--認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱 CBT）由治療師或諮商師帶著個案，了解自己的觀點，以及其想法所要表現的行為，包括駁斥負面思想、嘗試新方法、因應技巧。