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茶水煮饭
,创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>茶水煮饭</big>''' |- |<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohuc…”
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>茶水煮饭</big>'''
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|<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171222/12e36aa19de64f28a4a88ddb9f9df125.jpeg width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%8C%B6%E6%B0%B4%E7%85%AE%E9%A5%AD&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=60 来自 网络 的图片]</small>
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| align= light|
|}
这是一碗普通的米饭，不过是用茶水煮出来的；除了略带淡淡的茶色，
有一股特别清香的米饭味；口感犹如刚上市的新米。
营养学家研究发现，茶水煮饭有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处；常吃茶水煮的米饭，可以预防四种疾病：
==预防心血管疾病==
茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%—80%。茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。
茶多酚还可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。常食茶水米饭，可软化血管，降低血脂，预防心血管病。
==预防中风==
脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，
正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。
==具有防癌作用==
胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，在37摄氏度和适当酸度下，极易生成可致癌的亚硝胺；
而常食含茶多酚的食物，能阻断亚硝胺在人体内的合成，从而达到预防消化道肿瘤的目的。
==预防牙齿疾病==
茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，
便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止[[龋齿]]发生。
茶水煮饭是一道美食。
中文名茶水煮饭
分 类主食，饭主要食材茶叶，水
==材料==
茶叶2克，
水350ml，
大米250克,
==做法==
1. 取2克[[茶叶]]，用350ml开水泡5分钟，将茶水滤出
2. 将淘洗好的米放入锅中，倒入煮饭所需量的茶水，按平常煮饭方式煮熟即可<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/1054630698070006019.html 茶水煮饭],搜狗, 2020-10-17 </ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
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这是一碗普通的米饭，不过是用茶水煮出来的；除了略带淡淡的茶色，
有一股特别清香的米饭味；口感犹如刚上市的新米。
营养学家研究发现，茶水煮饭有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处；常吃茶水煮的米饭，可以预防四种疾病：
==预防心血管疾病==
茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%—80%。茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。
茶多酚还可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。常食茶水米饭，可软化血管，降低血脂，预防心血管病。
==预防中风==
脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，
正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。
==具有防癌作用==
胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，在37摄氏度和适当酸度下，极易生成可致癌的亚硝胺；
而常食含茶多酚的食物，能阻断亚硝胺在人体内的合成，从而达到预防消化道肿瘤的目的。
==预防牙齿疾病==
茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，
便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止[[龋齿]]发生。
茶水煮饭是一道美食。
中文名茶水煮饭
分 类主食，饭主要食材茶叶，水
==材料==
茶叶2克，
水350ml，
大米250克,
==做法==
1. 取2克[[茶叶]]，用350ml开水泡5分钟，将茶水滤出
2. 将淘洗好的米放入锅中，倒入煮饭所需量的茶水，按平常煮饭方式煮熟即可<ref>[https://zhidao.baidu.com/question/1054630698070006019.html 茶水煮饭],搜狗, 2020-10-17 </ref>
=='''参考资料'''==
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